Fläsk axel / rumpa är mycket fet. Du kan få en liten, eftersom det bara finns en av er och gör olika saker. Till exempel lagar du det en gång, och du kan ha dragit fläsk för att lägga till sallader, smörgåsar, omeletter, refiterad bönor.
Rostor är ganska billiga, jag tänker Chuck grillat, Sirloin-tips ugnsrätta, benfri centrerade fläskbröd. En liten steka ger mig 3-4 måltider. Så du kan laga 3 rosta genast i ugnen och du får kött för ca 9 måltider.
Chuckbiff / köttfärsfläskkött, är mycket billigt, och du kan göra läckra grytor för att hålla i kylskåpet eller frysen i individuella betongbehållare.
Bacon är dyrt, men om du frågar efter bacon "ändar och bitar" är det väldigt mycket billigt (och det är också väldigt fet).
Många av mina förslag kommer att göra alltför mycket kött, om du är den enda som äter, men de fryser bra i små behållare.
Kycklingbenkvarter är mycket billiga och feta. Du kan göra så många saker med dem. Torka det för sallader, soppor, kokosmjölkyror eller ha det hela genom att rosta i ugnen.
Konserverade sardiner (i vatten) är billiga, och du kan lägga till något kryddigt för dem (t ex chilipasta eller paprika) drizzle lite olivolja och smaka sedan i ugnen.
Om du behöver hjälp med att förbereda dessa livsmedel, lämna en kommentar och jag försöker hjälpa.