För min nästa resa på samma väg, undrar jag om att ta melatonin under flygningen skulle vara tillrådligt eller finns det någon anledning till varför jag borde undvika det.
Jag flyger som passagerare, inte som besättningsmedlem, och avgångstiden är i början av eftermiddagen (kväll på destination). Så jag tänkte att att ta melatonin strax efter avgången skulle sätta mig i "rätt" tidszon en dag tidigare.
Att ta melatonin under ditt långdistansflyg är bra. Var dock försiktig med följande två punkter:
Ta melatonin efter start. Jag var tvungen att ta itu med många människor som sovnade medan planet avstigades på grund av tekniska skäl eller liknande.
Kontrollera om konturen du reser för att förbjuda användningen av din medicinering. Om så är fallet kan du möta några allvarliga böter eller till och med fängelse tid för "smuggling" droger. Om så är fallet och du flyger till t.ex. UAE, ta bara ett piller med dig och var noga med att använda den innan du når UAE.
Jag ser absolut inga anledningar till varför du inte borde. Det är inte som det är stark medication som kommer att knacka ut dig, men människor tar även sådana slag ombord på ett flygplan. I bästa fall kommer det att göra det lite lättare att somna under de rätta förhållandena.
Läs andra frågor om taggar air-travel jet-lag Kärlek och kompatibilitet Skor Gear 12 Stjärntecken Grunderna