Alternativen för non-stick kokkärl som inte innehåller PFOA (perfluoroktansyra) eller PTFE (Polytetrafluoretylen), ämnen som är mer kända som Teflon, är begränsade. De flesta är keramiska, den allmänna konsensusen om dessa (Consumer Reports, America's Test Kitchen, Amazon recensioner och rumtsho verkar vara överens) är att non-stick-ytan är bra ett tag men sliter ut snabbt.
Det finns en hel del hård-anodiserade aluminiumpannor som gör ett non-stick krav, men i själva verket är de nästan inte så hala som Teflon. Det mest kända varumärket är Calphalon . Det varumärket touts "stick resistance" inte "non-stick".
Gunter Wilhelm hävdar non-stick rostfritt stål, men panelen misslyckades America's Test Kitchen Testing miserably, inte ens vara non-stick helt nya. (förlåt, ATKs länk är paywalled)
Har aldrig använt keramisk köksredskap, kan jag inte göra en specifik rekommendation, men jag kan säga att Bra hushållning rekommenderar Sandflow-märket. Amazon recensioner är något mindre uppmuntrande.
Som rumtscho påpekade, kan gjutjärn vara ganska nära non-stick, men det finns en inlärningskurva.
När det gäller din andra fråga, den som jag lätt kan svara på.
Detärcelsiusförresten.Självklartärpannangjutenjärn,jagskulleintefånågonannanpannajagägersåvarmt.Såsårjagbiffar(efterattjaghartagitbatteriernaurrökdetektorn).
FördagliganvändningkanduenkelthållaTeflonlångtunderrekommenderadetemperaturer.Förhettasmedförsiktighetöverlågvärme(ellerintealls),ochgåinteutövermedelvärmeutomförattkokavatten.BTWDetärdetenklasteochvanligastesättetattöverhettarkokkärl.Tillåtvattenattkokabort.
Dukanhittadenhärflerasidartikelnfrån HowStuffWorks av intresse.