Jag kan fel, men jag ger det ett skott.
När du värmer kyckling (eller någon annan muskel för den delen) blir det uppe. När det tänder upp klämmer det väsentligen juicer ut, eftersom alla fibrerna är närmare varandra. Tänk bara vad som händer när du skär en sällsynt biff utan att låta det vila, det kommer blod överallt.
I allmänhet tror jag att koka någonting är dålig övning. En långsam simmer max krävs för att behålla alla önskade egenskaper. Därför säger ordstaven "låg och långsam" som jag tar ganska bokstavligen band gäller för nästan allt kulinariskt klokt. Från att laga gryta för att bevisa bröd, desto desto bättre är det.
Redigera:
Jag skrev det gick sedan i duschen och kom ihåg pasta & potatis, så kanske låg och långsam om inte det är en stärkelsehaltig kolhydrat. Eller om du sårar, men ofta är det ett flammande varmt ställe som åtföljs av en trevlig vila.