Längdskidåkning bränner vanligtvis mer kalorier än utförsåkning. I stället för stolhissar för att ta dig upp på berget och tyngdkraften för att ta dig ner, förlitar sig längdskidåkare på självdrivning. Antalet kalorier som förbränns under längdskidåkning beror på några faktorer:
- Din kroppsvikt
- Skidåkning och terräng
- Typ av skidåkning
Längdskidåkning brända kalorier
Om du väger 150 pund kan du bränna ungefär:
- 400 - 500 kalorier per timme vid skidåkning vid 2.5 km / h.
- 550 - 600 kalorier per timme vid skidåkning vid 4-5 mph.
- 600 - 650 kalorier per timme vid skidåkning vid 5-8 mph.
Om du väger 200 pund kan du bränna ungefär:
- 650 - 675 kalorier per timme vid skidåkning vid 2.5 km / h.
- 750 - 800 kalorier per timme vid skidåkning vid 4-5 mph.
- 850 - 875 kalorier per timme vid skidåkning vid 5-8 mph.
Skridskoåkning och bergsklättring brinner mer
Ovanstående kaloriantal gäller standard- eller "klassisk" längdskidåkning på relativt platt terräng. Som jämförelse förbränner skridskoåkning och bergsklättring ännu fler kalorier. En medelstor person (150 pund) bränner uppåt 700 kalorier per timme skidåkning på plan terräng. Detta beror på att skridskoåkning i allmänhet är mer kraftfull än klassisk skidåkning. Bergsklättring innebär att bryta spår genom nysnö och vanligtvis mycket klättring. Det kan bränna 1,100 kalorier eller mer per timme. Oavsett vilken typ av skidåkning du gör, bränner klättring alltid mer kalorier än platta eller nedförsbackar.