How förbereder du dig på långa flygningar?

Navigera dina svar
29

Jag känner mig alltid lite dålig under och efter långa flygningar. Jag förlorar min aptit, kan inte sova i planet, mat har ingen smak oavsett vad. Men jag är ganska säker på att det inte är flygningen själv, eftersom jag flyga små flygplan i ca 2 år och hade kul att göra det. Jag är också ganska säker på att det inte är jetlagets fel.

Finns det något jag kan göra för att förbereda min kropp för långdistansflyg, säg Australien-Europa (det handlar om 2x 12h långa flygningar, och kanske 1-3h mellanlandning i Asien)?

    
uppsättning iHaveacomputer 19.10.2011 10:56

6 svar

40

Och vi introducerar Marks patentsökande metod för att överleva helvetet som är NZ till London Superhaul Economy Class Travel:

  • Förbered din underhållning. Visst, du kommer sannolikt att ha filmer på planet. Men jag har gjort flera 10-13 timmars resor med trasiga skärmar eller inget underhållningssystem - sedan 2010. Sats inte på att ha det. Ladda batteribatterier, iPads, iPod, Kindles, få en ny bok från biblioteket eller vad som helst håller dig glad.
  • Kläder. Det kan bli kallt på ett flyg. Förvånansvärt kallt. Jag lagar upp det - mitt knep är att alltid bära min jacka över min topp genom säkerhet - det betyder att jag bara kan lägga plånbok etc i mina fickor och bara ta bort min jacka i säkerhet, vilket innebär att man inte behöver ständigt ta bort saker för xray, speciellt i de flera stoppen. En gång ombord tar jag bort den och håller den under stolen framför mig (jag är inte så hög) eller lägger den i överliggande facket.
  • Boka din plats på förhand, om möjligt. Det blir allt svårare för dessa dagar att säkra nödutgångsraden, men om möjligt, få det. Även om du inte kan, när du kommer till flygplatsen, fråga så snyggt och artigt som möjligt för alla nya anställda som du ser - vid checkinräknaren, vid porten och slutligen på planet. Alla tre har arbetat för mig vid olika tillfällen. Som en felsäker, boka den på nätet i förväg om möjligt och använd SeatGuru för att bestämma den bästa platsen för ditt flyg. Jag föredrar på baksidan, det är lite bumpigare, men borta från skrikande barn - de brukar lokalisera dem nära skottet. Slutligen, i ditt beslut, inser att om du flyger över havet - det finns inget att se - så varför har du ett fönsterplats? Få en gånggång, det betyder att du kan gå upp en promenad runt när som helst du vill. Bara inte den allra sista raden - ibland sitter inte stolarna hela vägen, och du får en kö bredvid dig som väntar på badrummet.
  • Personligen kan jag inte sova på flygplan. Jag har accepterat detta och planerar därför. Jag tycker inte om sovande tabletter och biverkningarna, så jag sover gott framför natten (eller försöker) och accepterar bara att jag blir fylld efter flygningen. Men från alla erfarenheter som jag har fått från andra som berättar för mig, gör ögonkassorna underverk, de nackkuddar som gör att du ser ut som en nybörjare är faktiskt ganska snygg, och igen gör sätet en skillnad - det är mycket svårare i mitten av tre platser för att få sömn. Gånggång betyder också att du kan lägga fötterna lite längre, men akta dig för tramprar. Avsluta raden mildrar detta problem - mer benrum än vad du någonsin behöver!
  • Mat och dryck - drick aldrig alkohol på en superhaulflygning. Visst, det är trevligt men du förlorar så mycket kroppsvatten i alla fall på grund av den torra atmosfären som du behöver allt vatten du kan dricka. Dikta alkoholen och gå i stället för juice eller vatten istället och använd dricksfontänerna bredvid badrummet / skottet - överraskande hur få människor vet om dem. Du kommer att må bättre under flygningen och se och känna dig friskare när du landar.
  • Läkemedel - sovande tabletter - några vänner svär av dem, liksom människor som min bror som hävdar att anti-jetlagspiller fullständigt befriade honom från effekterna. Jag är tvivelaktig om sistnämnden, inte tillräckligt med bevis för det ännu, men de sovande stör mig - någon kemiskt replikerar sömnstaten - dvs sinnet som sov och kroppen "förlamad" under den tiden och har hört några skrämmande historier om Sömnlampa - något som är skrämmande i ditt eget hem och inte något jag vill uppleva på 36 000 !
  • Jag är inte säker på att maten förlorar sin smak - det kan bara vara att flygmatsmat är något skräp ändå;) men det är kanske också bristen på hydrering, så det kan vara vatten med maten.

    • Jag tror inte att någon någonsin har en 29-timmarsflygning (som består av 3 flygningar) från ena sidan av världen till den andra, men du kan åtminstone minska smärtan genom att njuta av några filmer, försöka att sova, och allt annat misslyckas, få vänner med personen bredvid dig;)

        
    svaret ges 19.10.2011 13:09
    29

    Tillägg till Marks svar:

  • Titta inte på tiden under flygningen Du kan inte göra något åt det och flygningen kommer att kännas mycket längre om du tittar på tiden. Kontrollera inte din klocka regelbundet och undvik att se på flygkartan som visar planetens aktuella position.

  • Ta med egna hörlurar. De hörlurar som finns tillgängliga i planet (antingen för inköp eller gratis) är vanligtvis av dålig kvalitet. Större hörlurar och hörlurar i örat är bra om du har dem och kan hjälpa till att blockera motorbuller.

  • Minimera ditt bagage. En ryggsäck är bra för planet, och det är lättare att hitta en plats i hyllorna eller under sätet för en liten ryggsäck än för en större rullpåse

    • Ta med en tandborste eller hudväckande vätska. Se bara till att de inte överstiger 100 ml.

  • Ta lite godis eller andra mellanmål med dig. Proteinstänger är speciellt användbara om du är långsiktig. De flesta måltider i flyglinjen tenderar att vara låga i protein och höga kolhydrater.

  • Använd tryckavlastande öronproppar Detta hjälper till att lindra lufttrycksförändringar under flygningar. Alternativt tugga ett tuggummi och prova Valsava Maneuver .

  • Flytta runt för att förhindra att din kropp gör ont på grund av dålig cirkulation.

  • Ta steg för att skydda dig från den torra luften ombord på planet   Drick mer vatten, använd ögonfall och överväga saltlösning nasalgel om dina näsborrar känner sig obekväm och andas torr luft. Saline nasalgel, som vanligen kan hittas nära näsan i salin i en apotek, kan hjälpa till att hålla näsan på dig fuktig och göra andningen mer bekväm.

  • Ta med dig din egen mat om du inte gillar maten som serveras under flygningen.
    • svaret ges 20.10.2011 05:35
    12

    I tillägg till markering:

    8 Jetlag. Det kommer att hända. Planera för det. Sätt dig själv på destinationstiden så fort som möjligt. Även på flygningen, om natten, dö eller sova om möjligt. Detta kommer att resultera i några mycket korta / långa dagar beroende på riktning, men ju snabbare du kan anpassa och fungera i din nya miljö desto bättre!

    9 Klimat Speciellt när du reser på sommar / vinter, kontrollera att du har lämpliga ankomstkläder. (Jag har hört talas om att människor lämnar Australien i + 40C och anländer till Quebec i -40C 24 timmar senare!)

        
    svaret ges 19.10.2011 23:21
    11

    Generellt är de bästa råden förberedda! Ingen har nämnt Sudoku. Vad jag gör är att gå till webbplatsen web sudoku och skriva ut en massa sudokus. Jag lägger dem sedan på ett klippkort så jag har ett trevligt enkelt sätt att slutföra det. 1 sudoku ondska tar i genomsnitt mig ca 45 min .. (Jag är långsam.) Det trevliga är att tiden flyger och du märker inte ens det. Gör 4 av dessa, och du har slagit 3 timmar av din resa.

    Echo vad Mark sa, jag klär mig super bekvämt och värmer också. Jag bär i grunden en snygg comfy tröja .. (Det är lika fashionabelt som en sweatsuit kan vara ..) Jag har faktiskt alltid samma sak och har det planerat i förväg.

    Om du kan sätta som en hel TV-serie på en mobil enhet, skulle det också vara fördelaktigt. Något som en HBO-serie eller något. En säsong med några visar kan vara som 13+ timmar.

    Jag gillar verkligen att träna mycket före ett kommande flyg, så jag kan öka min chans att sova under flygningen.

    Studiera språket i landet du ska göra om det är annorlunda.

    Lycka! Få en tom plats bredvid dig, eller någon svag så att du inte behöver kämpa över armstöd hela tiden!

        
    svaret ges 21.10.2011 04:07
    7

    Massor av utmärkta råd som ges i de andra svaren. En eller två extra poäng, i ingen särskild ordning:

    • Jag har provat både brusreducerande hörlurar och hörlurar i örat. Sistnämnda är mycket bättre att hålla bort främmande ljud, och en extra fördel är att deras effektivitet gör att du kan sänka volymen på din enhet mer än annars, vilket hjälper till att förlänga livslängden på enhetens batteri.

    • Personerna på platsen bredvid dig kan uppskatta det om du erbjuder dem ett extra par skum öronproppar. Även om de vägrar dem kan gesten vara ett artigt sätt att indikera att du är redo att ta en tupplur istället för att fortsätta med en konversation.

    • Håll en penna och något att skriva med dig om du har turen att hitta dig själv bredvid någon som är intressant nog att hålla kontakten med, så att du enkelt kan notera kontakten detaljer.

    • Beställ halalmalen i stället för den vanliga måltiden på flygningar där mat serveras. Chansen är att du får något mycket spicier och smakligare än den ganska intetsägande biljetten som vanligtvis erbjuds på annat sätt.

    • Om du tar nötter eller annat lös mellanmålmat ombord, är det lättare att hålla det under kontroll om du innehåller det i en burk med ett plastlock i stället för en påse. Förutom att minska sannolikheten för att spilla innehållet, kan en burk också ha fördelen av att kunna hålla en liten sked (den typ som används för att dispensera flytande medicin är idealisk) för att minimera fett, salt, socker eller annat matrester som kommer på din händer. Du kan också hålla mer än en sorts mellanmål i burken för att ge dig själv fler val (till exempel kan du inkludera choklad och godis med dina jordnötter).

    • Vissa länder (som USA) är väldigt noga med importen av okokad frukt och annat växtmaterial, även om du bara har tagit med dig att äta på planet. Om du har någon med dig, se till att du avslutar den innan du passerar genom invandring och tull. (Jag pratar som någon som har blivit avsatt för extra kontroll efter att ha glömt att jag hade ett oätat äpple i min jackficka.)

    • Om ditt säte saknar stöd och inga kuddar är tillgängliga för att åtgärda bristen, lägg upp ett extra plagg eller filt som en ersättning.

    svaret ges 24.04.2014 11:57
    4

    Massor av bra råd. Min € 0,02:

    • Bestäm om du ska vara aktiv eller sova på flygningen. Det beror mest på varaktighet och när du kommer fram. Flyga London till Tokyo Jag försöker alltid att vila och komma något uppdaterad. Det är så, jag planerar att vila mest.

    • Vila verkar vara det bästa alternativet för att undvika jetlag om ditt flyg kommer fram på morgonen eller på eftermiddagen. För en kvälls ankomst experimenterar jag fortfarande.

    • Om du ska vila, ta reda på vad du behöver vara bekväm. Vissa människor gillar ljudavbrytande hörlurar, men jag föredrar personligen öronproppar eller hörlurar i örat. Ta reda på vad som är bekvämt i 8 + timmar innan du går.

    • Kuddevis allt jag har försökt suger i viss utsträckning, men då har jag artrit så det kommer alltid att bli svårt. Försök helst låna eller testa några för att få reda på vad som fungerar. Jag kommer att försöka få en omsmyckad sömnkrage nästa gång jag flyger.

    • Packa en minimal handväska med väsentliga saker. De flesta flygbolag låter dig ha både en bärväska och en handväska. Du kan hålla den i sätesfickan eller under sätet. Det skulle ha en kudde, öronproppar / hörlurar, ett par våtservetter, en USB-kabel (för att ladda din telefon), ögonmask och en penna. Du behöver pennan för att fylla i landningskortet för din destination. Du kan göra det på flygplatsen, men du kan lika bra göra det på flygplanet.

    • Se även till att du har följande information (lägg den på din telefon eller ett pappersskrot):

      • Passportnummer
      • Adress + telefonnummer på den plats du bor
      • Flygnummer för aktuellt flyg och returflyg
      • Resedatum
      • Hur mycket pengar har du
      • Om du har några saker du behöver förklara vid tullen

    • Ta smärtstillande medel om du behöver det. Ibuprofen är bra för artritisk obehag från flygplatser.

    • Ta reda på vad du ska bära. Behöver vara bekväm, och om du inte gillar förkylningen, varför det är ganska varmt. Tänk på tofflor, mycket bekvämare än skor i 12+ timmar, och resorna sitter ganska platt. De ger ut filtar på de flesta flygningar.

    • Förbered underhållning. För vila är ljudböcker bra och du kan lägga dem på din telefon för att spara en extra enhet. Det finns massor av podcaster och radioprogram som du kan ta tag i, såväl som musik. Jag tycker att det är svårt att sova, men sitter med ögonen stängd och hörlurar är det näst bästa.

    • Mat ombord är fruktansvärt, eftersom det måste vara. 250 mikrovågsmåltider, på höjden där smaklökar inte fungerar bra. Mitt råd är att äta något på flygplatsen, och då kan du välja de mer välsmakande bitarna av din måltid i flygning och ignorera resten utan att känna dig hungrig.

    • Forskningsplatser och boka en. Var försiktig, ibland är vanliga råd fel. Till exempel på 787 jag flög på förra året hade skottfönster sätet mycket begränsat benrum eftersom muren buler ut runt dörren.

    • Se till att du känner till bagageavgifterna och hur du använder dem maximalt. På koden dela flyg kan du sluta med olika ersättningar som går och återvänder, så till exempel försöker jag vanligtvis att komma tillbaka med JAL eller ANA eftersom även om det är en BA-kodandel tillåter de dig att ta två bitar av incheckningsbagage.

    • Använd badrummet innan du går ombord.

    svaret ges 12.08.2016 10:37

    Läs andra frågor om taggar Kärlek och kompatibilitet Skor Gear 12 Stjärntecken Grunderna

    Mina kökslampor slår inte på, vad kan problemet vara? Skulle jag skalla gurkmeja?