Sömn- och äktenskapsexperter tycker generellt att det är en dålig idé att ha en tv i ditt sovrum. De säger att det leder till mindre sex och dålig sömn. Ändå har många par en TV i sitt sovrum. Här är några saker du kan göra för att minska den eventuella negativa effekten av en TV i ditt sovrum.
Anledningar par har en tv i sovrummet
- Det vita ljudet från en TV hjälper dem att somna.
- En av dem är sjuk.
- De har olika val vad de vill titta på och att ha två tv-apparater minskar konflikten.
- TV är avkopplande, lärorikt, underhållande och hjälper dem att ställa in i slutet av dagen.
- De gillar att börja dagen med tv-nyheter.
- En TV i sovrummet ger dem en plats att fly från barnen.
Hur man har en tv i sovrummet och lugn i ert äktenskap
Även med en TV i rummet kan ditt sovrum vara en snygg, lugn fristad där du kan koppla av och få en vilsam natts sömn och inte hindra din intimitet med varandra.
- Beslutet att ha en TV i sovrummet måste vara ett gemensamt beslut.
- Håller med att hålla volymen låg på TV: n eller ha hörlurar om bullret distraherar din make.
- Titta inte på våldsamma eller läskiga filmer innan du försöker somna.
- Placera TV: n i en skåpstil så att du kan stänga dörrarna för att dölja TV: n när du inte tittar på den.
- Om utrymme tillåter ha bekväma stolar för att titta på tv i ditt sovrum.
- Ställ in en timer så att TV: n stängs av automatiskt på en timme eller två timmar.
- Överväg att köpa en DVD med öppen spis för romantiska kvällar.
- Se till att TV: n inte stör konversationer mellan er.
Fördelar med att ha en tv i sovrummet:
"TV kan mycket väl vara en förhållandeförstärkare. Par har bundit sig över favoritprogram de tittar på tillsammans, varje kväll eller varje vecka - oavsett vad! Det är en chans att krama sig i sängen och göra en pakt för att ha ensam tid: Telefonen får inte svar och e-postmeddelandena staplas upp på datorn i nästa rum. Par ser fram emot deras show och den flirtiga skämten i kombination med intressant samtal som det framkallar efteråt. Poängen är att TV i sovrummet är ett personligt val, men försök att vara ärlig mot dig själv. Om din tv i sovrummet endast fungerar som en underhållningskälla för dig, fortsätt att vända. Men om tv hjälper dig att undvika något av problemen i ditt liv måste du stänga av omedelbart . "
Källa: Debbie Magids, Ph.D. "Att hålla en TV i sovrummet: dålig idé? Msn.com.
"Svaret är att det att ha en TV i ditt sovrum bara kommer att påverka din intimitet om du låter det. Sammantaget tror jag att ett klokt par kommer att göra sitt sovrum till en bekväm och sensuell" kärlekszon "som speglar deras förhållande. Det borde vara mysigt och välkomnande. Det ska vara funktionellt men också se bra ut. Jag säger att ett klokt par kommer att göra detta eftersom andra rum i huset kan innehålla distraktioner - dina persondatorer, TV-apparater, spelkonsoler och så vidare. Men en plats att dra sig tillbaka tillsammans där du kan tillbringa lite kvalitetstid med varandra kommer att främja intimitet. Tänk dock på din mans sida av argumentet. Om ni båda är överens om att göra sovrummet till en bekväm kärlekszon för dina vuxna behov, kan han med detta i åtanke ha en TV i ett skåp som han ibland kan använda - detta är en rimlig kompromiss. "
Källa: Dr Pam. "TV i sovrummet?" TheNest.com. 10/25/2007.
Nackdelar med att ha en tv i sovrummet:
"Experterna är överens om att du bara ska göra två saker i ditt sovrum: sova och ha sex. Räkningar, barn, datorer, TV-apparater ... de är alla kryptonit för hälsosam sömn och definitivt för ditt sexliv."
Källa: "Ett sätt att krydda ditt äktenskap." ParentsConnect.com.
"... de varnar för att timmar framför telet, oavsett om det är i sovrummet eller någon annanstans, kan lämna män och kvinnor för trötta, tråkiga och uttråkade att ha sex alls."
Källa: "TV: n är avstängd från sovrummet." ManchesterEveningNews.co.uk. 1/17/2006.
"Släpp tv: n, datorn eller träningsutrustningen i ditt sovrum. Den goda feng shui-energin i ditt sovrum förstörs när dessa föremål finns i ditt sovrum."
Källa: Rodika Tchi. "Feng Shui sovrumstips."
"Använd ditt sovrum endast för sömn och sex. Det är bäst att ta arbetsmaterial, datorer och tv-apparater från sovmiljön."
Källa: "Tio tips för bättre sömn." BetterSleep.org.
"Undvik att titta på TV, äta och diskutera känslomässiga problem i sängen. Sängen ska endast användas för sömn och sex. Om inte, kan vi associera sängen med andra aktiviteter och det blir ofta svårt att somna."
Källa: "Hur man sover bättre." WebMD.com.
"Så läggdags handlar inte bara om sömn. Det handlar om att förnya och upprätthålla parförhållandet. Det kan vara den enda gången när partner lär sig vad som har hänt med varandra, planerar, fattar beslut, hanterar oenigheter, löser problem, ger nödvändig information och sätta ord på deras verklighet. Kontakt före sänggåendet verkade avgörande för att upprätthålla förhållandet mellan många par jag intervjuade ... Att sova tar upp en fjärdedel till en tredjedel av de flesta liv. "
Källa: Paul C. Rosenblatt. Två i en säng: Det sociala systemet för parbäddsdelning. sid. 9-10.