Många använder Retin-A och andra retinoider för att behandla sina fina linjer och rynkor, men är det säkert? Vi pratar med hudläkare för att ta reda på hur du använder Retin-A och andra retinoider säkert som en del av en anti-aging-behandling.
Nejet. 1 hemlighet för att bromsa tecken på åldrande
Frågan vi ställer oftast är: "Vilka produkter kan jag använda för att få mig att se yngre ut?"
Vi berättar alltid för människor att det hemliga vapnet i min anti-aging-arsenal inte är ögonkräm eller Botox, det är retinol eller receptbelagda retinoider (tänk Retin-A). Retinoider och retinol är vitamin A-derivat och de enda produkterna på marknaden som bevisats "avsevärt" minskar fina linjer och rynkor, enligt hudläkaren Maryann Mikhail från Spring Street Dermatology i NYC. "Jag rekommenderar aldrig någon av de andra dyra produkterna där ute som gör anspråk på att göra detta," sa hon.
Mikhail's retinoid-godkännande är en av många jag har läst från ledande hudläkare. Men även om dessa produkter påstås att vända tillbaka tiden, kommer det att kosta att använda dem. Retin-A, Renova och Retacnyl orsakar nästan alltid rodnad och skalning de första par veckors användning. Jag har haft många vänner att få ett rör med Retin-A och aldrig använda det eftersom de är rädda för biverkningarna. Jag har fått andra vänner att sluta använda Retin-A efter att de freaked ut över den resulterande rodnad och skalning. En vän rapporterade till mig att hon faktiskt fick akne från hennes rör av Retin-A.
Så vad ger? Hur riskabelt är retinoider? Jag ställde Mikhail dessa frågor och mer och hennes svar förändrade sättet vi använder Retin-A. Det visar sig att du kan börja på en retinoidregim med små problem, men det finns några hemligheter att använda dem ordentligt.
Se till att du använder rätt retinoid eller retinol
Retin-A 0.05% är en bra utgångspunkt för de flesta, men om du har känslig hud eller är extra orolig för skalning och känslighet kanske du vill be din läkare att sätta dig på ett mildare vitamin A-derivat så att du gradvis kan arbeta upp till extra styrka grejer.
"För mina retinoida nybörjare börjar jag vanligtvis med adapalen eller tretinoin och" examen "till tazorac när jag känner att deras hud klarar det", säger Mikhail.
Retinoider kokar i princip ner till tre typer: adapalen (Differin), tretinoin (Retin-A, Renova, Atralin, Avita, Refissa och Retacnyl) och Tazorac, enligt Mikhail.
"I allmänhet är adapalen mest mild, tretinoin är i mitten och tazorac är den mest intensiva (får dig att skala mest)," sa hon.
Kvinnor med torr hud kan överväga att använda en OTC-retinoid istället. Min hudläkare rekommenderade faktiskt RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream, 1 uns eftersom min hud blir för torr dessa dagar från Retin-A.
Jag har undersökt de bästa OTC-retinolerna och har kommit med den här fantastiska listan, Best Over-the-Counter Retinol Products.
När du väl är på rätt retinoid, så här börjar du använda den ordentligt.
Du ska inte överge produkten
Ett av de största misstagen människor gör med en ny hudvårdsrutin är att överge det. Det tar ett par veckor för hud att vänja sig vid en produkt och ännu mer tid för huden att börja visa fördelarna med produkten. Ett sätt att hjälpa huden att anpassa sig till retinoider är att börja långsamt, något som mina vänner som försökte Retin-A inte gjorde. Liksom jag använde de en nickelstor glob varje kväll för att täcka ansiktet och nacken.
"Hemligheten med korrekt användning av retinoider är att ta det långsamt", säger Mikhail, som föreslår att man använder en ärtstorlek mängd för hela ansiktet och nacken, börjar en natt i veckan under de första 3 veckorna och ökar långsamt när huden blir van vid.
"Studier har visat nytta av användning även några gånger i veckan om det är allt du kan tolerera", säger Mikhail. Enligt min erfarenhet täcker mängden "ärtstorlek" knappt min panna. Det verkar gå längre när jag först har fuktat min hud. Du kan också blanda grädden eller gelén med fuktkräm så att du har mer produkt att arbeta med.
Förstå vad det fixar och vad det inte gör
Någon frågade mig en gång om Retin-A skulle fixa de djupa linjerna som utvecklades på näsans sidor. Andra frågar mig om Retin-A kommer att få sina kråkfötter att försvinna på ett magiskt sätt. Enligt Mikhail minskar receptbelagda retinoider porstorleken, förhindrar whiteheads och blackheads och förbättrar tecknen på fina linjer och rynkor, men de fixar inte djupa linjer eller kråka fötter.
"Så mycket som jag älskar och svär vid retinoider, måste jag säga att det inte finns något aktuellt som tar hand om rynkor runt ögonen (kråkfötter) som Botox eller Dysport", säger Mikhail.
När det gäller de djupa linjerna runt näsan är injicerbara fyllmedel som Restylane dina bästa satsningar. Du kan också gå upp i vikt. Kvinnor över 40 år med extra vaddering på sig tenderar att se yngre ut än magra kvinnor, som har tappat fettet i ansiktet när de har åldrats. Tänk på det berömda Catherine Deneuve-citatet, "När du blir äldre måste du vara redo att byta röv mot ditt ansikte."
Måste jag få recept? vad sägs om otc-produkter?
Min forskning visar att receptfria retinoler (ett vitamin A-derivat med lägre doser) helt enkelt har en lägre styrka av de aktiva ingredienserna. För de starkare grejerna vill du ha receptstyrka.
Vissa europeiska länder, Kanada och Mexiko, säljer retinoider över disk, så om du reser till andra länder kan du hämta Retin-A eller Retacnyl på apotek utan recept. Tänk på att det finns risker förknippade med retinoider, så jag rekommenderar starkt att du använder det under en läkares övervakning.
Biverkningarna av vitamin A-produkter
Retinoider kommer att orsaka rodnad och skalning hos vissa patienter. När det gäller min väns påstående att hon bröt ut från Retin-A, sa Mikhail att det här kunde hända, "Din vän som svor på Retin-A bröt henne ut är rätt - hos många akne-patienter gör det det under de första eller 2 veckors användning. Jag tycker om att tänka på det som retinoiden som tar ut alla finnar under huden på en gång. Efter den första puckeln rensas de upp. "
Om du tycker att din hud har blivit torr och rodnad på Retin-A, sluta din hudvårdsprogram och skölj på extra jungfruolja på natten istället. Enligt hudläkaren Jessica Wu i Harper's Bazaar innehåller olivolja fettsyror som är jämförbara med de som finns i din egen hud, så det ger en mycket mild och otroligt fuktgivande fuktighetskräm.
Stanna under sommarmånaderna
Retinoider gör huden superkänslig för solen, så om du använder dem under sommarmånaderna måste du vara försiktig med hattar och massor av solskyddsmedel när du är ute. Om du inte vill ta chansen på sommaren rekommenderar jag att du byter till C-vitamin på sommaren.
C-vitamin hjälper till att förhindra rynkor och erbjuder solskydd. Jag har en hel burk med Trish McEvoys vitamin-C-kräm (köp den online) som jag använder på sommaren, men du kan få bra C-vitaminprodukter från andra företag, inklusive SkinCeuticals CE Ferulic.
Hur man kan bekämpa torrheten som oundvikligen kommer
När vi åldras slutar våra oljekörtlar att fungera så effektivt och jag märkte att Retin-A torkade ut huden snabbare. Medan jag älskar hur klar och fräsch min hud ser ut på Retin-A, LATAR jag också torrheten. Men även när jag tar mina sommaruppehåll från Retin-A märker jag att min hud inte längre är den oljiga röran det var på 20-talet (tack och lov hade jag aldrig vuxen akne).
Jag hjälper min torra hud genom att lägga en klump extra jungfru kokosnötolja på en fuktig, varm tvättduk och exfoliera mitt ansikte på morgonen. Inget jag har provat, inklusive $ 50 lotioner, fungerar lika bra för att både exfoliera mitt ansikte och återfukta det samtidigt. Om du inte har kokosnötolja, fungerar olivolja i en nypa (jag gjorde bara det här hos min fars hus i Texas och det fungerade vackert, även om jag hatade lukten). Du kan följa detta med din solskyddsmedel (ett MÅSTE med vilken vitamin A-produkt som helst som används i ansiktet) och din vanliga smink.
På kvällen slår jag på fuktkräm och när den har blötts in använder jag en mängd ärta-storlek Retin-A.
Varning: retinoider är inte för alla
Om du använder en retinoid eller något vitamin A-derivat blir du extra känslig för solen. Du har hög risk för solbränna, så se till att du bär solskyddsmedel varje dag med regelbundna appliceringar. Jag rekommenderar också att du bär en hatt. Jag slutar vanligtvis använda Retin-A under sommaren.
Om du är gravid eller försöker bli gravid, använd inte retinoider.
Om du använder detta, måste du sluta skrubba och skräla?
När du använder retinoider bör du undvika kemiska skalningar och skrubbar som kan vara för hårda på huden. Mikhail rekommenderar sina kunder milda rengöringsmedel och fuktighetsgivare, såsom Purpose, Cetaphil och Aveeno.
Maryann Mikhail, MD, är en hudläkare med Spring Street Dermatology i NYC (212) 431-4749.