När man lär vuxna att simma är två frågor viktiga. För det första kan vuxna bli generade över att de ännu inte har lärt sig att simma och de kanske saknar förtroende för sina förmågor. För det andra tenderar vuxna att vara mycket analytiska och bekymrade över detaljerna, vilket kan hindra att behärska grunderna. Detta är helt annorlunda än att lära barnens simlektioner - barn vill bara simma, leka och ha kul; de oroar sig inte för de små sakerna.
För att lära en vuxen att simma måste du övertyga dem om att detaljerna inte är viktiga. Istället måste vuxna nybörjarsimmare bli bekväma i vattnet och lära sig att flyta. Läs vidare för att lära dig det bästa sättet att lära vuxna att simma.
Utveckla förtroende
US Masters Swimming säger att det allra första du ska göra med en vuxen simstudent är att utveckla förtroende. Gruppen, som sponsrar simningstävlingar och evenemang för vuxna nationellt, säger det direkt:
"Innan du går nära vattnet, utveckla förtroende med din elev genom att helt enkelt prata med dem om deras upplevelse runt vattnet och vad de vill göra i lektionerna. Många vuxna som vill göra lektioner har problem kring det faktum att de har lagt det här så länge. Diskutera detta med dem och försäkra dem om att det aldrig är för sent att lära sig denna viktiga färdighet. "
Dessutom ger Masters Swimming följande tips för att undervisa vuxna:
- Ha tålamod och empati: Låt den vuxna nybörjarsimmaren lära sig i sin egen takt. Du är där för att hjälpa och vägleda eleven - inte för att driva dem.
- Uppmuntra dina elever att använda skyddsglasögon.
- Gå ut i vattnet med dina elever för att visa de färdigheter du vill lära dig.
- Använd kritikmetoden: Berätta för eleven vad de gjorde korrekt före och efter att ha lämnat en kritik.
Hjälp dem att känna sig säkra i vattnet
Hitta en lugn, privat miljö för att lära vuxna att simma, råder Livestrong. Som nämnts kan vuxna nybörjare simma känna sig generade över att de ännu inte vet hur de ska simma, "så lär dem inte tillsammans med barn eller mitt i en trång pool."
Livestrong rekommenderar också att du börjar med att lära dig grundläggande sparkfärdigheter i vatten som är grund nog att röra botten, och när dina elever är bekanta med den färdigheten, lär dem hur man trampar vatten. "Få dem att uppleva huvudets flytkraft", sade siminstruktören Ian Cross till The Guardian, en brittisk tidning. "Låt huvudet vila i vattnet."
Flyter och glider
Masters Swimming säger att innan du ens lär dig att simma, hjälp dina vuxna elever att lära sig flyta och glida i vattnet enligt följande:
- Främre flottör: Förklara för eleverna att när de tar ett djupt andetag fylls lungorna med luft och fungerar som en flytande anordning. "Medan man håller i sidan bör studenten dra sig tillbaka från väggen tills de lutar sig diagonalt med armarna raka", säger Masters Swimming. "Be dem ta ett stort andetag och sätta in ansiktet så att bara baksidan av huvudet blir utsatt."
- Back Float: Förklara för eleverna att de kan se var de befinner sig, andas naturligt och ropar på hjälp om det behövs. Låt dina elever hålla väggen, slappna av och sedan böja knäna och lyfta från botten. De ska sedan ligga på ryggen och låta vattnet stödja dem. Påminn eleverna om att när de tar andan skapar de flytkraft så att de kan flyta på vattnet.
- Glida: Låt eleverna hålla rännan med ena handen och två fötter på väggen, och deras andra arm pekar nerför körfältet. För att glida, låt eleverna andas, lägg ansiktet i vattnet och släpp väggen och placera fingrarna på ena handen över den andra.
Simningen slår
När du väl har hjälpt den vuxna simmarbörjaren att bli bekväm att trampa vatten, sväva och glida, börja lära ut specifika simtakter. Som du kanske har antagit är undervisning i simtoppar faktiskt den minst viktiga delen av att ge vuxna simlektioner. Men när dina elever når denna punkt, lär du frisläppsslaget först, säger bloggen Adequate Man. Det är viktigt att lära eleverna att de behöver andas på båda sidor av kroppen.
Livestrong rekommenderar också att du tillåter elever att bära flytvästar när de lär sig grundläggande slag. Kom ihåg att detta inte är en tävling. Att undervisa vuxna på ett bekvämt, långsamt sätt är det bästa sättet att gå vidare. Om eleverna avancerar tillräckligt kan du sedan lära dem de andra grundläggande slag: rygg, bröst och fjäril. När de är bekväma uppmuntrar du eleverna att ta bort sina flytvästar för att träna de simtoppar du har lärt dig.