Spel & Coaching

En turnering med dubbel eliminering är en av de mer komplicerade att förstå turneringsstilarna, men det är ett utmärkt format för sporter som ofta består av seriespel. Till skillnad från college basket-turneringen, som är singel-eliminering, tillåter en dubbel-eliminering turnering ett lag att förlora och fortfarande har en chans att vinna turneringen som helhet. Regler för dubbel eliminering En turnering med dubbel eliminering delas in i två uppsättningar parentes, vanligtvis kallad vinnarens parentes och förlorarens parentes. Varje lag börjar i vinnarens fäste, men när de förlorar går de till förlorarens fäste, där de fortfarande har möjlighet att ta sig till mästerskapet. … Read more

Denna formation har gynnats av europeiska lag i flera år. Det används ofta när tränare vill ha en säkerhets-första inställning från sina sidor, och observatörer kan regelbundet bevittna formationen som används i Champions League-matcher. Att välja att packa mittfältet med kroppar innebär mer defensiv soliditet. Anfallare i 4-5-1-uppställningen Med bara en spelare på topp, är det mycket belastning för denna anfallare att prestera. Det är avgörande att han håller upp bollen och tar med andra i spel. Didier Drogba är ett utmärkt exempel på en spelare med styrka och medvetenhet att bära bördan av en ensam anfallare. Pace är också … Read more

4-4-2-formationen är en av de mest använda i fotbollsspel. Det är ett anpassningsbart system som ger lagen styrka på mittfältet och gott om bredder. Rollen som centrala mittfältare och backar kan särskilt förändras beroende på hur mycket betoning ett lag lägger på försvar eller anfall. Backbackar ges mer av en attackerande roll i detta system än tidigare år. 4-4-2-upplägget är effektivt eftersom det kan anpassas baserat på om ett lag planerar att attackera eller försvara. Läs vidare för att lära dig hur varje position spelas i den här spelplanen. Strikers Det är vanligt i detta system att ha en anfallare … Read more

Lagsporter fyller en viktig roll i barns liv. Det lär barnen vikten av lagarbete och ger ett underhållande uttag för fysisk aktivitet. Rekreation är ett viktigt inslag i livet och kan hjälpa en individs utveckling både mentalt och fysiskt. Att spela sport kan också förbättra barnets självkänsla, hjälpa honom att utveckla starka mänskliga färdigheter och ledarskap och lära honom värdet av att lyssna på sin tränare. Basket är en fantastisk sport för barn att spela. Det är relativt billigt och kräver inte mycket utrustning. De flesta lekplatser, rekreationscenter och gym har basketmål. Minst två barn och en basketboll är allt … Read more

Fotboll är en sport som spelas av två lag med 11 spelare på ett 120-yard, rektangulärt fält med mållinjer i varje ände. En fotboll är en oval-liknande uppblåst boll vanligtvis gjord av kohud eller gummi. Brottet, eller laget med kontroll över bollen, försöker att flytta bollen ner på fältet genom att springa eller passera bollen, medan motståndarlaget syftar till att stoppa deras framryck och försöker ta kontroll över bollen. Brottet måste avancera minst 10 meter i fyra nedgångar, eller spela, eller annars överlämnar de fotbollen till motståndarlaget; om de lyckas får de en ny uppsättning med fyra nedgångar. Syftet med … Read more

Att förstå ner och avstånd är förmodligen den största nyckeln till att förstå fotboll. Här är en enkel förklaring av ner och avstånd för nybörjare i fotboll. Grunderna för ner och avstånd I grund och botten är en dun ett spel. Från och med att bollen knäpps (läggs i spel), till den tid då spelet spelas av tjänstemän, anses det vara en nere. Ett lags brott ges fyra nedgångar (spelar) för att flytta tio meter mot motståndarens slutzon. Distans är antalet gårdar ett lag behöver för att få en ny uppsättning med fyra nedgångar. Om de gör de tio varv … Read more

Den motsatta positionen får sitt namn eftersom den här spelaren placeras mittemot setteren i rotationen. Motsatsen spelar på höger sida i främre och bakre raden. På grund av platsen på banan kan det motsatta vara ansvarigt för en viss inställning när säljaren inte är tillgänglig. Vad gör motsatsen under en pjäs? Ropar ut motståndarens hitters på andra sidan nätet före serven. Tittar för att se vart hitarna går och för att vara redo att hjälpa till med att blockera en skjutuppsättning till mitten eller ett "X" -spel. Ställer in blocket på utsidan så att mitten kan stänga dig Är beredd … Read more

Även om sporten kallas fotboll vinner spelarens händer som fångar och bär en boll. Att fånga fotboll är en färdighet som behövs för många positioner i brott och försvar. Det finns några beprövade metoder som kan hjälpa en spelare att få fler pass över tiden. Fånga med händerna När du slår en baseboll är ett av de mest populära uttrycken "Håll ögonen på bollen." I fotboll är ett vanligt uttryck: "Fånga bollen med händerna." Det låter som sunt förnuft, men i verkligheten finns det många variabler som går ut på att uppnå prestationen. Att fånga bollen med händerna kontra kroppen … Read more

En extern hitter är spelaren som träffar och blockerar på framsidan till vänster på banan. Denna spelare är också känd som en vänstersideshitter. Vid anstöt är den här personen vanligtvis en av de viktigaste förbipasserande och en gå-till-hitter. Den yttre hitteren får massor av svängningar mot bollen inte bara för att hon är en solid hitter, utan för att utsidan är där bollen går oftast när passet inte är perfekt. Den höga utsidan är det enklaste och säkraste valet när passet är från nätet och andra alternativ inte är tillgängliga. Vad gör en extern hitter under ett spel? Passar bollen … Read more

En bakre radattack i volleyboll inträffar när en av de tre bakre radspelarna attackerar bollen och kontaktar den överst i nätet. I en bakre radattack hoppar backradspelaren bakom den vita linjen, även känd som tiofotslinjen, eller tre meterlinjen och kommer i kontakt med bollen. Straff I en bakre radattack måste den bakre radangriparen hoppa bakom tre meter linjen. Om spelaren attackerar framför tre meter linjen kallas ett straff. Andra vanliga volleybolltermer Volleyboll är ett spel med riklig terminologi. Här är en lista med några andra vanliga volleybolltermer: Ace: En fördjupad serv efter vilken motståndaren tilldelas en poäng. Antenn: Vertikala stavar … Read more

En libero är en defensiv specialistposition inom inomhusvolleyboll. Positionen tillkom till spelet inomhusvolleyboll 1999 tillsammans med en uppsättning speciella regler för spel för att främja fler grävningar och rally och för att göra spelet mer spännande totalt sett. Libero förblir hela tiden i spelet och är den enda spelaren som inte begränsas av de vanliga rotationsreglerna. Libero ersätter vanligtvis mittblockeringsläget när spelaren roterar till den bakre raden, men libero roterar aldrig till den främre raden. Betecknar gratis Laget väljer libero före en given match eller turnering, och den spelare som utsetts till libero måste förbli så under hela matchen eller … Read more

I bordtennis, även känt under varumärket Ping-Pong, är volleying i allmänhet inte tillåtet. En volley är bollens flyg innan den träffar marken eller bordet. Så volleying i bordtennis skulle slå tillbaka bollen till din motståndare innan den träffar bordet i din bana. Att volja på detta sätt är känt som att hindra bollen och anses vara ett straff. Det finns dock två situationer där en volley tekniskt sett inte kan vara olaglig. Reglerna om volleying Enligt bordtennisreglerna som beskrivs i International Table Tennis Federation Handbook får en spelare inte slå bollen förrän den har studsat på hans sida av bordet. … Read more

I volleyboll gör en toppspinsserver precis vad namnet antyder – den snurrar snabbt framåt från toppen. Servern kastar bollen lite högre än normalt, slår bollen mot toppen av ryggen i en nedåt och utåt rörelse och följer sedan igenom med sin gunga. Topspin-serveringen har en mycket mer förutsägbar rörelse än de andra typerna av serveringar, men det kan fortfarande vara mycket svårt att hantera på grund av den snabba hastighet som genereras. Sådana serveringar är också notoriskt svåra att passera, vilket gör dem enkla men effektiva. Hur man snurrar en servering Det finns tre huvudtyper av servar som används i … Read more

Barcelona och Arsenal använder båda den attackerande 4-3-3-uppställningen och är två av de mest framgångsrika och spännande lagen att titta på i världsfotboll. Formationen fungerar bäst när ett lag går framåt och försöker vinna en match, snarare än att bara försöka stoppa oppositionen. Men respektive chefer för Barcelona och Arsenal, Ernesto Valverde och Unai Emery, gör sitt bästa för att se till att det finns tillräckligt många spelare som försvarar när deras lag är på baksidan. Många klubbar i världsfotboll använder den attackerande 4-3-3-uppställningen men sällan med en så förödande effekt som de två spanska och engelska sidorna. Här är … Read more

5-3-2-formationen användes kraftigt för några år sedan, men de flesta tränare i världsfotboll väljer nu olika formationer. Den innehåller tre centrala försvarare, varav en ofta fungerar som sopmaskin. Åtgärden ligger på de två vingbackarna för att göra regelbundna strejk framåt och ge laget attackbredd. Uppställningen säkerställer god styrka i antal när de försvarar, och gör det svårt för motståndslag att kontra. Strikers i formationen 5-3-2 Som med andra formationer som har två anfallare, finns det ofta en målman som samarbetar med en mål-målare. Målmannen ska vara en stor, fysiskt imponerande anfallare som kan hålla bollen upp och föra andra i … Read more

Den mellersta linebacker, eller "mike" linebacker, är ankarpunkten i alla bra försvar. Mycket lik en quarterback i anfall, är mittbacken, bokstavligen, i centrum för alla saker som händer i försvaret. En mike linebacker har till uppgift att stoppa körningen men är också inblandad i täckning och låses normalt man-till-man med löpande ryggar från backfältet eller snäva ändar. Dessutom är mike linebacker involverad i de flesta tacklingar i försvaret, antingen inledande den första kontakten eller hjälp med det defensiva spelet. Mike linebacker är i allmänhet stor, stark och hårdnosad. Han är den högsta ledaren i de flesta defensiva system, ropar upp … Read more

En stark säkerhet delar upp sina uppgifter mellan att krossa körningen och att bryta upp pass. Om du är intresserad av att spela stark säkerhet måste du ha en unik skicklighet för att vara bra på passningstäckning, som en hörna, men också kunna tackla som en linebacker. Här är din inriktning, tilldelning och läsning för stark säkerhet. Justering Om du är i ett grundläggande försvar kommer du att rada upp på den starka sidan av formationen, vanligtvis ungefär sex eller sju meter djup och några meter utanför slutmannen på linjen för skurk. Detta gör att du kan vara i stånd … Read more

Ett av de största misstag som tränare gör är att inte ta tid på spel på allvar. Detta är din sista chans att förbereda ditt lag för ett spel, och det är mycket viktigt att skapa en effektiv uppvärmningsrutin. En ordentlig uppvärmningsrutin kan hjälpa dina spelare att lossna och till och med minska skadorna under ett spel. Lätt jogging Vanligtvis är den första borrningen ett team utför, jogging, ett utmärkt sätt att värma upp musklerna och vara redo för dagen. Hitta ett bra område att jogga i cirka fem minuter, till exempel runt stängslet eller bara i en rak linje … Read more

Medan egenskaper som storlek, hastighet, seghet och bra tacklingsteknik är färdigheter som tränare önskar för sina linebackers, är inget attribut lika viktigt som förmågan att snabbt hitta fotboll och vara en del av varje spel. Syftet med en linebacker (LB eller backer) är att hjälpa det defensiva laget. I fotbollsformation raderar linebackers ungefär tre till fem meter bakom linjen och tar tillbaka linjen. När de raderar sig bakom den defensiva linjeman är deras uppdrag att läsa pjäser snabbt och kunna reagera snabbt, så att de kan tackla från den perfekta positionen. Linebackers deltar också i att kommunicera till resten av … Read more

Volleybollsgrävningen kan hålla ditt lag med i spelet och är en nyckelfärdighet att utveckla. När bollen attackeras av din motståndare är ditt jobb att hålla bollen från att träffa golvet. En grävning är en passning av en hårddriven boll från det andra laget. Som ett pass förblir din armposition och plattform desamma. Skillnaden är att bollen kommer från en hög punkt över nätet och slår i en nedåtgående bana. När du passerar kommer bollen från 30 meter bort och vanligtvis under nätets höjd. Du måste reagera snabbt och justera därefter. Ställning Det är viktigt att hålla knäna böjda och vara … Read more