Även om sporten kallas fotboll vinner spelarens händer som fångar och bär en boll.
Att fånga fotboll är en färdighet som behövs för många positioner i brott och försvar. Det finns några beprövade metoder som kan hjälpa en spelare att få fler pass över tiden.
Fånga med händerna
När du slår en baseboll är ett av de mest populära uttrycken "Håll ögonen på bollen." I fotboll är ett vanligt uttryck: "Fånga bollen med händerna." Det låter som sunt förnuft, men i verkligheten finns det många variabler som går ut på att uppnå prestationen.
Att fånga bollen med händerna kontra kroppen eller armarna är förmodligen det viktigaste fundamentet att lära sig tidigt. Om du fångar bollen med händerna har du större chans att faktiskt behålla bollen, eftersom bollen är mindre benägna att studsa av dina dynor eller hjälm. Du vill inte komma i en situation där du jagar en försvarare som fångade en boll som valvade av dig.
När bollen är säkrad i dina händer kan du snabbt ta bort den. Att tappa bollen hindrar den från att tas av en motståndare.
Att lära sig att fånga med händerna gör att du kan hoppa efter bollen, över en försvarare eller komma till en boll istället för att vänta på att den ska komma till din kropp.
Handpositionering
Om bollen är över din midja, gör dina händer i form av en triangel, med tummen och pekfingrarna tältade ihop. Håll fingrarna breda för att ta tag i hela kulan och ta tag i den och håll i den.
Om bollen är under din midja, placera spetsarna på dina rosa fingrar tillsammans för att bilda ett nät under knäna. Dina fingrar måste vara flexibla, böjda något och redo att absorbera bollens hastighet. Dina fingrar, händer, handleder och armar kommer alla att fungera som en stötdämpare för att sakta ner bollen och ta den under kontroll.
Se tipset, fånga fettet
När bollen kastas på din väg, hitta spetsen och fokusera på den. När du når upp för att fånga bollen måste du se spetsen, men ta tag i den feta delen av bollen eller kroppens kropp.
Ett bra sätt att öva denna fångstfärdighet är att färga tipsen på två eller tre fotbollar i olika färger. Låt någon kasta bollen till dig och ropa ut färgen innan den når dina händer. Denna övning kommer att få dig att vana att fokusera på spetsen.
Titta in det
Se till att du håller fokus på bollen tills du har undanstoppad den. Denna färdighet kallas "att titta in bollen." Så många mottagare har tappat perfekta passningar eftersom de hade ögonen på något annat innan de fick säkra bollen.
Gå poäng
En bra mottagare har både bra fötter och bra händer. När allt kommer omkring kallas sporten fotboll. När du har säkrat bollen, gå vidare. Håll bollen undanstängd och gå. De bästa breda mottagarna fångar bra, men gör också bra yardage efter fångsten.
Öva tills du är perfekt
När NFL Hall of Famer, Jerry Rice, var ung, arbetade han med sin pappa som murare. Hans pappa kastade honom tegel efter tegel, vilket hjälpte till att utveckla de starka, flexibla händerna som gjorde Rice statistiskt till den mest produktiva breda mottagaren i NFL-historien.
Det finns många olika sätt att stärka dina händer, men nyckeln till att kunna fånga bollen är att träna. Sätt ett mål att fånga ett visst antal pass per dag. Få dina ögon, händer och fingrar vana vid att fånga om och om igen.
Efter mycket övning kommer intensiteten i en spelsituation att betyda mindre och ersätta den naturliga känslan av en boll som kommer din väg. Ditt svar bör bli automatiskt: Se tipset, fånga fettet, titta in det och gör poäng.