högt protein lätt att laga luncher [stängd]

1

Jag är en aktiv person i gymmet 4-5 dagar i veckan och kör alltid eller spelar squash de andra dagarna, jobbar 5 dagar och jag är hemsk för packning luncher, jag undrade om någon hade förslag på högt protein lätt att laga lunchar för att få på jobbet om det är natten före eller morgon av? tack, nötkött

    
uppsättning Beef 29.09.2011 20:10

3 svar

2

Har du tillgång till en mikrovågsugn och kylskåp på jobbet? Då kan du göra extra mat till middag och ta med det som rester för lunch. Saker som stirrfries, grytor, soppor är bra för att ha extra måltider under veckan.

Andra häften skulle vara:

  • koka ägg i början av veckan
  • burkar tonfisk, lax, sardiner och annan liten fisk
  • laga ett extra bröst av kyckling, extra rostbiff / annat kött
  • Muttrar
  • kvarvarande bacon

Alla dessa saker kan läggas till sallader för att göra en satifying måltid, eller brukade göra smörgåsar (nötter behöver antingen vara smör eller läggas till kyckling sallad.)

    
svaret ges 29.09.2011 21:37
1

När det gäller protein är det svårt att slå block av tofu + sojasås + varm sås. Det kräver varken matlagning eller kylning!

    
svaret ges 29.09.2011 21:50
0

Tja, du kan helt enkelt göra olika typer av smörgåsar / sallader gjorda av kyckling, kyckling och biff.

    
svaret ges 29.09.2011 20:56