Vad händer om man har D-vitaminbrist?

D-vitamin är nödvändigt för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig kalcium och fosfor som är viktigt för utvecklingen av bland annat skelett och tänder. Uttalad D-vitaminbrist leder till brist på kalcium och fosfor. Sammantaget kan dessa brister orsaka exempelvis muskelsvaghet, stelhet, trötthet och nedstämdhet.

Läs mer

Vilka vitaminer är farliga att överdosera?

För mycket vitamin A:

Störst risk att överdosera vitamin A har du som äter kosttillskott med A-vitamin eller äter mycket lever, som är det vitamin A-rikaste livsmedlet. När du äter för mycket A-vitamin samlas överskottet i levern, vilket kan leda till att lagringsförmågan i levern försämras. Man kan också fråga kan man få biverkningar av magnesiumtabletter? Eventuella biverkningar

Vanliga (förekommer hos fler än 1 patient av 100): Gasbildning, diarré, illamående, magsmärtor och förstoppning. Har rapporterats (förekommer hos ett okänt antal användare): För höga nivåer av magnesium i blodet (hypermagnesemi) hos patienter med nedsatt njurfunktion.

Får man D-vitamin av solen genom fönster?

UVB-strålarna tränger inte genom moln eller fönster. Det gör däremot UVA-strålarna. De är aktiva hela året, även vid molnigt väder så glöm inte att skydda dig mot dessa. UVA-strålarna går nämligen djupt ner i huden och de kan leda till att huden åldras, att du får solallergi, pigmentfläckar och hudcancer. Vilken tid på dygnet är det bäst att ta vitaminer? D-vitamin: Det rekommenderade dagliga intaget är minst 10 μg per dag för både barn och vuxna. Ta D-vitamin på morgonen tillsammans med en frukost som innehåller fetter. Kollagen: Kollagen rekommenderas att tas på tom mage. Vi rekommenderar dock att du tar den tillsammans med vår OptiMSM + C-dryck under morgonen!

Därefter, när får man mest färg av solen?

När UV-index är 3 eller högre, rekommenderar cancerexperter att du skyddar dig mot solen. Och om du befinner dig i områden där indexet är 8 eller högre, behöver du extra skydd. Dessutom är UV-strålningen starkast mellan kl. 12 och 15, och då bör du i möjligaste mån undvika att vistas i solen. Vilken tid på dagen är det bäst att sola? Den ultravioletta strålningen från solen är starkast mellan klockan 11 och 14. Om ni vill ligga på stranden och njuta eller ägna er åt vattensporter – gör det tidigt på förmiddagen eller sent på eftermiddagen, då solen är snällare mot huden.

Vad skyddar oss från UV-strålning?

Det är framförallt UVB-strålningen som gör oss solbrända. Även UVA-strålningen orsakar solbränna, men inte lika effektivt och den kan precis som UVB vara skadlig och påskynda hudens åldrande. För att skydda sig mot strålningen producerar huden ett pigment som heter melanin, som gör huden brunfärgad. Vilka arbeten bildas UV-strålning? Ultraviolett strålning, UV-ljus, kommer från solen men också från konstgjorda ljuskällor som solarier, kvartslampor och svetsutrustning. Strålningen har kortare våglängd än det synliga ljusets. Den mest kortvågiga delen av UV-ljuset, kallad UVC, absorberas av atmosfärens ozonlager.

Och en annan fråga, vad är farligt med uv-strålning?

UV-strålning kan skada hud och ögon både akut och på sikt. Akuta skador är brännskador, sveda, för huden och snöblindhet, hornhinneinflammation, för strålningen öka risken att drabbas av hudcancer och basalcellscancer och göra huden rynkig. Flera ögonsjukdomar, framför allt grå starr, förknippas med UV-strålning.