Hur många UG är 1000 IE?

- Klart bättre än vanliga vitamintillskott, men det mesta talar för minst 25 mikrogram (1000 IE), gärna 50 mikrogram (2000 IE).

Läs mer

Hur många mikrogram är 4000 IE?

EU:s vetenskapliga råd, EFSA har satt en gräns för högsta säkra dagsintag vid långvarigt bruk. Gränsen för vuxna går vid 100 mikrogram/dag (4000IE). Biverkningar har setts vid dagsintag över 250 mikrogram (10.000IE). Därmed, hur länge räcker depåerna? Räcker högst 60 dagar

Efter höstdagjämningen står solen för lågt för att vi ska kunna bilda mer D-vitamin och högst 60 dagar efter det att huden exponerats för sol räcker depån.

Med tanke på detta, kan man överdosera vitamin d?

Överdos av vitamin D påverkar hela kroppen

En fråga som man kan ställa sig är om det går att överdosera D-vitamin. En överdos av D-vitamin som leder till direkta konsekvenser finns det inga kända fall av, men ett överdrivet intag under längre tid kan absolut leda till diverse besvär med olika allvarlighetsgrad. Kan D-vitamin ge biverkningar? Höga intag av vitamin D kan orsaka hyperkalcemi (förhöjd halt av kalcium i blodet) och kan efter en längre tid resultera i förkalkning av mjukdelsvävnader och ge skador bland annat på njurar, blodkärl, hjärta och lungor.

Folk frågar också vilken typ av strålning gör oss solbrända?

UVB har våglängder som är kortare än UVA-strålningens och är därmed mer energirik. Ozonskiktet i atmosfären filtrerar bort stora delar av den skadliga delen av UV-strålningen och begränsar mängden UVB-strålning som når jordytan. Det är framför allt UVB-strålningen som gör att vi bränner oss om vi solar för mycket. Vilken UV-strålning blir man brun av? UV-A gör redan bildade pigment bruna medan UV-B startar pigmentbildning och ökar hudcellerna, överhuden blir tjockare och det bildas nya pigment. Den bruna färgen är hudens skyddsmekanism och gör att mängden skadlig UV-strålning i mindre grad tränger till djupare hudskikt.

Vilka strålar blir man brun av?

UVA-strålarna är minst energirika, utgör 90 procent av solljuset och tränger djupt ner i huden. Dessa strålar gör pigmentet i din hud brun men huden blir också torr, rynkig och åldrad i förtid. Med hänsyn till detta, kan man använda syror på sommaren? Ett enkelt svar på frågan om syror och aktiva ämnen i hudvård under sommaren, är att det går utmärkt att fortsätta använda dem som vanligt- förutsatt att du håller dig borta från direkt solljus helt och hållet.

Är vitamin C bra för hyn?

I huden har vitamin C många goda effekter. Bland annat hjälper vitaminen till att stimulera kollagenproduktionen. Kollagen är ett naturligt protein och en viktig byggsten för huden. Det är bland annat kollagen som ger huden sin elasticitet, spänst och fyllighet.