Vad är dåligt med aspartam?

Kan aspartam vara farligt för hälsan? För dem som inte har den medfödda sjukdomen fenylketonuri, PKU, finns det inga kända risker med att äta aspartam. Livsmedelsverket har därför inga speciella rekommendationer vad gäller konsumtion av aspartam.

Läs mer

På motsvarande sätt, hur påverkar sockerfri läsk kroppen?

Lightläsk stimulerar också aptiten, ökar suget efter kolhydrater samt ökar kroppens fettinlagring, vilket också leder till viktuppgång. En studie på 1 550 personer kom fram till att människor som dricker lightläsk har 41 procent ökad risk för övervikt eller fetma – för varje burk eller flaska de dricker per dag. Följaktligen, vad händer om man dricker för mycket sockerfri läsk? Sockersötade drycker – läsk, saft och liknande – intar en särställning på "ohälso-skalan". I studie efter studie konstateras att dessa ökar risken för flertalet av våra vanligaste sjukdomar inklusive fetma och karies.

Följaktligen, kan man gå upp i vikt av sockerfri läsk?

Resultatet visade att ökningen i midjemått bland de som drack lightläsk regelbundet var nära tredubbel jämfört med de som inte gjorde det. – Det bästa är att avstå helt från att dricka lightläsk. Då är det bättre att istället dricka en mindre mängd vanlig läsk någon gång i veckan. Man kan också fråga vad händer om man dricker för mycket aspartam? ”Aspartam omvandlas till metanol i kroppen och kan leda till blindhet.” Helt riktigt, men samtidigt helt fel. Metanol, eller träsprit som det också kallas, bildas när vi bryter ned aspartam. Men det är sant för andra livsmedel också.

Vad är farligt med sötningsmedel?

I andra fall har larmen handlat om hälsorisker med sötningsmedel, som att de påverkar tarmflorans bakterier och därigenom ökar risken för diabetes typ 2. Den här kopplingen har man sett bland annat med sötningsmedlet sackarin. Men sackarin är ett av de minst använda sötningsmedlen i Sverige i dag. Är det farligt att dricka Cola Zero varje dag? Trots att Cola Zero, utifrån det vi vet idag, inte verkar vara skadligt för hälsan bidrar det inte heller med någon näring och därför är det en onödig produkt. Om man använder sig av Cola Zero för att stilla sitt sötsug behöver man istället se över kosten i övrigt och justera för att på riktigt bli kvitt sötsuget.

Kan man dricka Cola Zero när man har diabetes?

Drick inte läsk, saft, juice, nyponsoppa eller nektar som är sötade med socker. Du kan dricka lightläsk eller lightsaft som är sötade med sötningsmedel. Använd fett som rinner eller är mjukt även om det står i kylskåp. På smörgåsen kan du ha ett mjukt smörgåsmargarin. Vad händer i kroppen när man dricker Cola Zero? Sockerfri lightläsk, likt Cola Zero, innehåller aspartam (sötningsmedel) som visat sig öka aptit och försämra kroppens tolerans för kolhydrater. Drycken är inte bättre än vanlig cola – pga resterande energiintag innehåller kolhydrater – som enklare orsakar viktuppgång pga den försämrad toleransen.

Med tanke på detta, vad händer om man dricker läsk varje dag?

US Framingham Heart Study visade att ett intag av mer än 350 milliliter läsk varje dag ökar risken för bland annat fetma, metabola syndrom (som i sin tur ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes typ 2), högt blodtryck och högt kolesterol. Forskare har även hävdat att läsk kan vara lika skadligt som rökning.