Hur vet man om man har dålig matsmältning?

Men skulle du uppleva att din matsmältning fungerar sämre (t. ex. du blir uppblåst, gasig, maten lägger sig ”på hög” i magen, oregelbundna toabesök, ofrivillig viktnedgång) kan dessa faktorer vara bra att se över och metoderna kan vara värda att testa.

Läs mer

Hur lång tid tar det för kroppen att ta upp näringen i maten?

Hur lång tid tar det från start till mål eller från mat till bajs? Det är olika beroende på om man har en snabb eller långsam mage. Allt ifrån 8 timmar till 36 timmar. Det mest optimala är 24 timmar, då hinner du smälta maten ordentligt, ta upp näringen och dessutom får du gå på toaletten varje dag. Hur länge kan man gå utan att ha avföring? Om du tidigare haft normala tarmvanor och får förstoppning som varar mer än 3-4 veckor eller om förstoppningen kommer tillbaka ofta bör du gå till doktorn för att få en utredning gjord. Förstoppning kan ge upphov till en andra sjukdomar, hemorrojder till exempel orsakas ofta av förstoppning.

Dessutom, måste gå på toaletten direkt efter maten?

Springa på toaletten mitt i måltiden

Vad är det då som händer när man får symtom direkt efter måltid? Jo, antingen är det reflexerna i tarmen som är förstärkta så att de likt en jetmotor överreagerar vid intag av föda vilket visar sig i buller, obehag och akut behov av en toalett. Dessutom, varför kallas det matspjälkning och inte matsmältning? Matspjälkning (även digestion, samt matsmältning som i fysikalisk mening är något missvisande men likväl en språkligt sett fullt korrekt beteckning) är nedbrytningen av föda till former som kan tas upp av organismen. Hos däggdjur består detta nedbrytande av mat till mindre komponenter, som kan tas upp i blodet.

Dessutom, hur får man igång matsmältningen?

För att hjälpa matsmältningen och magens arbete på traven kan det vara bra att ta god tid på dig vid måltider, äta i lugn och ro och gärna sitta ner en stund och slappna av efter maten. Det finns också många tillskott med enzymer som kan stötta matsmältningen och minska besvär som uppsvälld mage. Varför smälter inte maten i magen? Anledningarna kan vara att du har en IBS-mage eller att du är laktos- eller glutenintolerant. Dessutom kan det finnas genetiska skillnader. Till exempel ser bakteriefloran ut olika i olika länder, på grund av varierande kostvanor – så även det påverkar matsmältningen. Och självklart beror det också på vad du äter.

Hur din kropp tar hand om måltidens olika näringsämnen?

Tunntarmen suger upp viktiga näringsämnen från maten

I tunntarmen har maten hunnit brytas ner till sina minsta beståndsdelar. Det gör att tunntarmen kan börja suga upp de delar av maten som kroppen behöver. Slemhinnan i tunntarmen suger upp socker, fett, vitaminer, salter och aminosyror. Hur transporteras näringen? Allt blodflöde från tarmarna går till levern och det innebär att näringsämnen som tas upp i tarmarna hamnar i levern först. Levern är kopplad till resten av blodomloppet, vilket innebär att näringsämnen, som inte tas upp av levern, slutligen hamnar i blodomloppet. Kolhydrater och proteiner transporteras denna vägen.

Hur mycket näring kan kroppen ta upp?

All energi i maten du äter tas inte upp av din kropp. Som du fick veta i förra delen är det ungefär 95 procent av den energi du äter som tas upp. Det finns dock vissa situationer och vissa livsmedel som kan få det värdet att förändras betydligt.