Hur tränar man upp empati?

Att visa empati handlar om att kunna sätta sig in i hur någon annan känner – och det går att träna sig till om det inte kommer naturligt! Kan man träna sig i empati? Japp! Det bästa sättet är att aktivt börja lyssna på andra, att ta del av deras liv och erfarenheter.

Läs mer

Man kan också fråga har svårt att känna känslor?

Fenomenet kallas alexitymi, svårighet att tolka sina egna känslor. Det var på 1970-talet som psykiatrikern Peter E. Sifneos, på Harvard medical school i USA, la märke till att många av hans psykosomatiska patienter hade svårt att både läsa av och uttrycka sina egna känslor. Varför är man känslokall? Det är vanligt att ha en stark rädsla att bli övergiven, och ha svårt att hantera att vara ensam. Samtidigt kan impulsiva handlingar, humörsvängningar, orättvisa anklagelser och ilskeutbrott stöta bort andra i omgivningen. Beteendet kan upplevas som känslokallt och avvisande fast det inte alls är meningen.

Därefter, kan en psykopat känna empati?

– En person med psykopatiska drag saknar helt, eller har brist, på empati. Den kan dock ha intakt kognitiv empati, det vill säga att de här personerna är skickliga på att läsa av andra människor. Däremot saknar de affektiv empati, alltså känslomässig empati. Man kan också fråga Är jag empat? Empatiska personer tar in sinnesstämningarna hos personerna i deras omgivning, vilket kan göra det utmattande för empater att umgås med ledsna eller arga människor. Empater trivs bättre i mindre sällskap, eftersom de har lätt att bli överväldigade av andra människors känslor.

Med tanke på detta, vad är viktigt när man jobbar med äldre?

För att arbeta med äldre är det viktigt med empati, att du tycker om och känner med personerna som du arbetar med. Livet underlättas för äldre människor om personalen kan tänka och känna sig in i deras situation: hur känns det att ligga i sängen? Få tänderna borstade? Hur varmt eller kallt är det i rummet? På motsvarande sätt, kan man ha för mycket empati? Då är det extra viktigt att tänka på sina behov. Högkänsliga har bevisligen större empati, som återspeglas bland annat i hjärnområden för empati och spegelneuroner. När högkänsliga är överstimulerade kan de dock verka känslokalla och empatilösa. Högkänslighet innebär en djupare bearbetning av tankar och känslor.

Vad är självbestämmande inom vården?

Patientens självbestämmanderätt är en ledande princip inom social- och hälsovården. Enligt patientlagen ska vården och behandlingen ges i samförstånd med patienten. Principen framhåller frivilligheten i att söka vård eller klientskap samt i att samtycka till olika vård- och andra åtgärder. Vad betyder närhet och distans inom vården? ”Man måste ha en professionell distans till patienterna och inte låta dem komma för nära.” Detta är en myt. Att vara distanserad är vare sig professionellt eller viktigt. I själva verket är det mycket viktigt att personal i psykiatrisk vård och omsorg engagerar sig i och med patienter, bryr sig och blir berörda.

Vad menas med närhet och distans?

Närhet kontra distans utgör den viktiga fråga som hela tiden aktualiseras i sjuksköterskornas känslomässiga relation till främst sina patienter, men även i förhållande till sig själva och sina egna känslor. Andra som också berörs av detta är sjuksköterskans kollegor och hennes/hans relation till dessa.