Vad tränar man när man spelar basket?

Basketboll är en lagidrott och ett bollspel där en boll dribblas och passas mellan spelarna. Mål görs genom att kasta bollen igenom motståndarnas korg. Inom basket tränas kondition, koordination, styrka men även bollkontroll och koordination.

Läs mer

Dessutom, hur lär man sig spela basket?

Följ upp passningen med fingerspetsarna för att få rätt riktning på bollen. När man dribblar bollen är det viktigt att handlederna följer bollens rörelse. Man skjuter bollen mot golvet med handleden och fingerspetsen och när bollen studsar tillbaka följer handleden mjukt bollens rörelse. Hur värmer man upp för basket? Basketsmart finns på två nivåer, en grundläggande uppvärmning och en stegring. Det är viktigt att alla basketspelare får ta del av denna uppvärmning för att förebygga skador. Uppvärmningen passar alla oavsett nivå eller ambition och kan genomföras vid varje träningstillfälle.

Hur håller man i en basketboll?

Ställ spelare mot varandra i två led. Visa hur man håller bollen ”Som en kypare håller en bricka” över huvudet. Skotthanden bakom och under bollen. Fingerkontakt med andra handen på ”örat” av bollen. Följaktligen, Är basket bra träning? Genom all den rörelse som basketträning medför får du en mycket allsidig träning av hela kroppen när du kör ett basketpass. Rörelseträning är den kanske viktigaste träningen för att må bra och få en kropp och själ i balans. Genom att ha god rörelseförmåga och koordination kommer hela vardagen kännas enklare.

Hur tränar man basket?

Flera övningar: Sitt ned, lyft på benen (böjda ben) och rulla bollen under knäna. Ligg på rygg, lyft på rumpan och rulla bollen under rumpan. Som ovan, men runt huvudet också, så bollen rör sig i stor cirkel. Vad behöver man för att spela basket? Dribbla, passa och skjut!Här är utrustningen du behöver för att ta poäng på basketplanen.

• Basketshorts i funktionsmaterial.
• Skydda ögonen från solljus med en keps!
• Stabila och dubbeldämpade basketskor.
• Boll med skönt grepp.
• Portabel basketkorg som kan höjas upp till 305 centimeter.
• Glöm inte bollpumpen!

Får man ta tre steg i basket?

Ett steg är tillåtet eller snarare ett halvt. Står man med fötterna jämsides och tar ett steg med höger fot får inte vänster fot lämna golvet. Man får däremot flytta höger fot igen och igen vilket innebär positionsförändring, detta kallas inom basketen för roteringsfot. Hur börjar man på basket? Ifall man börjar att spela basket på en nybörjarnivå så kommer man att göra detta med ambitionen utav att lära sig grunderna i sporten och fungerar perfekt för den som aldrig tidigare har spelat i någon större utsträckning och man använder sedan dessa kunskaperna för att kunna börja spela matcher mot varandra.

Hur förebygger du riskerna i basket och hur behandlar du skadorna?

Rätt utrustning för basket

Det är oerhört viktigt att värma upp riktigt före matchen för att förhindra skador. Rätt skor kan också vara ett skydd. Bra basketskor går upp över vristen. Professionella spelare använder ofta ytterligare stöd, t.