Vad är det bästa sättet att ta en kall dusch?

När jag växte upp, var jag tvungen att slå på värmaren innan du dricker och ibland när det blir sent, har du verkligen inte tid att göra det. Här är några råd som kan hjälpa.

Jag går vidare och antar att någon varmvattenkälla är otillgänglig och du är i en ram där vattnet är för kallt !!!

Steg 1 - Skapa fred med det kalla vattnet

Okej så att du inte gillar kallt vatten är det bästa sättet att göra fred med det att övertyga dig själv om att det inte är för kallt.

Det är som att gå in i en kall pool, om du dyker upp fötterna i det, blir det lättare för dig att komma in.

När du vaknar på morgonen känns din kroppstemperatur lägre eftersom du inte har haft frukost ännu, det är bra eftersom det gör det lättare att lindra in i det till synes freakish kalla vattnet.

Om du råkar duscha , sätt sedan duschen på och låt den gradvis röra på fötterna, följt av dina händer. Håll vattnet i gång och låt dig långsamt komma in från kroppens extremiteter hela vägen till ditt ansikte. Ditt ansikte är den del som du kommer att frukta mest, så spara den till slutet efter att du känner att kroppstemperaturen går ner.

Om du råkar ha en kanna och en hink med vatten , följ swimmingpoolstrategin. Fyll i hinken halvvägs och doppa fötterna och händerna i den. Sedan börjar du långsamt hälla ner det kalla vattnet på dina händer och fortsätt.

En extra sak som kan hjälpa till är att ha en handduk på dig. En handduk som du kan dyka i vattnet och pressa ut / gnugga på din kropp kommer att hjälpa.

Steg 2 - Att ta hoppet om tro

Du måste komma ihåg övning gör en man perfekt! Gör det första gången är mycket svårare än att göra det Nth tiden.

Efter kylning av din kropp i några minuter, håll andan och gå in i duschen, så snart du kommer in i det, gör inte kyckling! Språnget är det svåraste, efter det blir exponentiellt lättare.

Samma gäller en hink med vatten och kanna, när du är redo, tar du upprepade gånger mycket vatten från hinken och häll den över dig själv. Du börjar göra det, sluta inte!

Vatten där du döpte dina händer eller fötter kommer det faktiskt att bli varmare och göra det lite lättare, vilket är anledningen till att jag känner med en hink och kannan är lättare med kallt vatten . p>

Steg 3 - Avsluta så snart som möjligt

Kom ihåg att när du kommer in i det, kommer det inte tillbaka, det är ingen sak att göra hela proceduren från början igen. Så fortsätt att hälla det kalla vattnet över dig, det blir mycket lättare när du fortsätter att göra det. Paus för korta pauser bara när du behöver använda tvål eller schampo.

Tvätta din kropp i små sektioner, torso på en gång, fötter på en gång, händer samtidigt. När du är klar, ta en frisk handduk och kram dig själv med den.

Jag har gjort det exakta förfarandet som jag nämnde flera hundra gånger i mitt liv ganska bekvämt, naturligtvis gillar jag mitt hett vatten, men där det finns en vilja finns det en väg.

För några år sedan fattade jag ett medvetet beslut att börja ta kalla duschar. Jag gick inte kall kalkon : Jag skulle börja med en vanlig dusch, men inte en ångdusch . Efter att jag var klar skulle jag ställa på det kalla vattnet och stå under det för några sekunder .

Efter några veckor kunde jag tvätta tvålen med kallt vatten. Några veckor efter det tvättade jag tvål och schampo med kallt vatten. Därifrån var det ett litet hopp att ta en fullständig kall dusch. Nu älskar jag det, jag hittar den kalla duschen mycket mer uppfriskande än en varm dusch någonsin var.

Jag tänkte aldrig att kalla duschar skulle vara roligt, men nu vet jag att de verkligen är!

Sedan jag anlände till Japan i april i år har jag haft en kall dusch nästan varje dag. Först gjorde jag det för att jag inte visste hur man skulle aktivera hett vatten, nu för att jag blev van vid det.

För mig är det lättare att göra det efter träning (på gång, viktbaserade övningar som pushups / crunches), eftersom den kalla duschen kommer att känna som en belöning.

Det här är den teknik som jag använder när jag måste ta itu med varmvattenförsörjningen avskuren (av vilken anledning som helst). Min grund för detta är att du måste hantera de känsligare områdena i din kropp först och då blir resten enklare.

Det har fungerat bra för mig tidigare, och jag skulle vara intresserad av att se vad andra tycker om den här tekniken.

Här är något som inspirerar dig. Videon är en sång från en gammal hindi-indisk film. De första linjerna översättar ungefär till:

Låten blir irrelevant till denna fråga efter den linjen :).

Jag antar att sangen är den som sjunger högt när du går in i duschen bidrar till att mildra chocken vid första kontakten med kallt vatten.

För mig, "faking shivering" innan du går in i den kalla duschen minskar också skakningen när det kalla vattnet slår.