Vad är skadligt för hjärnan?

– Socker påverkar mest fetma och aktivitetsnivå. Det upptäcktes i USA på 1970-talet att hjärnan aktiveras av stora mängder socker, och man såg ett samband mellan stora mängder socker i koncentrerad form och hyperaktivitet, typ adhd. Största boven är läsk, som tas upp direkt av kroppen.

Läs mer

Är D-vitamin bra för minnet?

D-vitamin kan skydda ett särskilt nät i det område av hjärnan som är kopplat till minnet. Det visar en studie som nyligen utfördes av australiska forskare. D-vitamin kan skydda ett särskilt nät i det område av hjärnan som är kopplat till minnet. Vilka symtom vid D-vitaminbrist? Symtom

• Svaghet och ibland värk i proximal muskulatur (myopati) som ofta är symmetriska och diffust lokaliserade från ländrygg, bäcken och lårben.
• Det kan förekomma uttalad smärta och myopati med gångrubbning (ankgång)
• Vid uttalad D-vitaminbrist kan i sällsynta fall osteomalaci utvecklas med skelettsmärtor och frakturer.

Därmed, hur vet man att man har brist på vitamin d?

Symtom på D-vitaminbrist

Vissa märker inte att något är fel, medan andra kan känna sig trötta, uppleva värk i skelettet och muskelsvaghet. I vissa fall kan D-vitaminbrist gå så långt att du får krampkänningar, svårt att gå, känner dig nedstämd och får problem att koncentrera dig. Följaktligen, hur håller man hjärnan frisk? Regelbunden träning och bättre kost ökar vårt välbefinnande och stärker också hjärnan. Att hålla hjärnan aktiv och behålla dina sociala kontakter är viktigt. Sociala och psykologiska faktorer spelar också roll och risken för att drabbas av demens ökar om du är ensamstående, känner dig ensam, sover dåligt och stressar.

Kan hjärnan läka sig själv?

Hjärnan är mycket dålig på att läka sig själv. Det märks tydligt efter en stroke. Bara minuter efter att en blodpropp eller blödning drabbat hjärnan börjar nervceller dö av syrebrist. De förlorade cellerna kommer sedan aldrig att ersättas. Vad gör motion för hjärnan? Dessutom gör träning att det bildas fler små blodkärl i hjärnan som gör att blodflödet till hjärnan ökar. När man tränar frisätts det också mer av de ämnen som behövs för att nervimpulser skall överföras från en nervcell till en annan. Det är en anledning till att träning har en anti-depressiv effekt.

Hur kan vi minnas?

Det som vi i vardagligt tal kallar för ”minnen” är vanligen händelser som går att återberätta. De kallas för episodiska minnen och lagras först i just hippocampus. Efter en tid glöms händelsen bort – eller så överförs minnet till hjärnbarken, det veckade gråfärgade skikt som utgör hjärnans yttersta skikt. Vilken frukt är bäst för minnet? Enligt studien, som publicerats i tidskriften Neurology, löpte de som dagligen hade ätit frukt och grönt 20 procents mindre risk att uppleva försämrad tankeförmåga i äldre ålder. Orsaken: ämnesgruppen flavonoider som finns i äppelskal, apelsiner, jordgubbar, blåbär, selleri och paprika.

Vad är Episodminne?

Själva funktionen att lagra minnen av händelser kallas episodiskt minne (episodminne, händelseminne). "Dåligt minne" i form av minnesluckor hos äldre är i många fall en försvagning av denna funktion.