Vad händer om man får i sig för lite vätska?

Vätskebrist gör att kroppen förlorar mer vatten än vad den tar upp, och det påverkar stora delar av kroppen. Även en mild uttorkning påverkar koncentrationsförmågan, det kan också leda till huvudvärk, trötthet och förstoppning. Allvarlig vätskebrist kan göra huden torr och kliande.

Läs mer

Dessutom, hur mår man om man dricker för lite?

Huvudvärk och yrsel Ett tecken på att man fått i sig för lite vatten kan vara huvuvärk och yrsel. Om du dricker för lite vatten kommer även vätska som omringar hjärnan att minska och det kan leda till huvudvärk. Uttorkningen gör dessutom att tillströmningen av syre till hjärnan minskar. Vad händer vid uttorkning? När kroppen gör av med mer vätska än vad du tillför den kan du drabbas av vätskebrist eller uttorkning. Om du har vätskebrist kan du känna dig törstig, torr i munnen och bli trött. Du kan också kissa mindre och få mörkfärgad urin. Vid kraftig uttorkning drabbas du av hög puls, förvirring och kan förlora medvetandet.

Hur snabbt blir man uttorkad?

Enligt vårdguiden så uppstår uttorkning när kroppen gör av med mer vätska än vad som tillförs. Även om det kan finnas flera orsaker till att kroppen blir uttorkad så uppstår nästan alltid vätskebrist p.g.a att för lite vätska tillförs i relation till vad som förbrukas. Hur kan man på ett enkelt sätt hjälpa vårdtagaren att få i sig vätska? Se till att vårdtagaren får i sig tillräckligt att dricka. Se till att den som kan dricka själv har lämplig dryck tillgänglig och påminn/uppmuntra att dricka. Hjälp regelbundet den som inte kan dricka själv. Servera gärna vätskerik mat.

Vad är intorkad?

Dehydrering eller uttorkning innebär att vatten bortförs från ett objekt. Medicinskt innebär termen att kroppen har underskott av vatten vilket försvårar upprätthållandet av normala funktioner. Med hänsyn till detta, hur märker man att man har druckit för lite? Du kan känna dig törstig, torr i munnen och bli trött om du har vätskebrist. Du kan också kissa mindre och få mörkfärgad urin. Du kan bli kraftigt uttorkad om du inte lyckas få i dig tillräckligt med vätska. Då kan du få snabb puls, bli förvirrad och till slut förlora medvetandet.

Och därefter, hur vet man att man dricker tillräckligt med vatten?

Det bästa rådet för att ha koll på vätskebalansen är att inspektera mängd och färg på urinen. Om du kissar några gånger per dag och urinen är ljusgul, ja då dricker du lagom mycket, säger Mats Rundgren. Kan man bli yr av för lite vatten? Oavsett om du sitter vid ett skrivbord eller är ute och rör på dig om dagarna gör kroppen alltså av med en stor mängd vätska – och om inte depåerna fylls på i samma takt riskerar du att avsluta dagen med sprängande huvudvärk, yrsel eller muskelkramp.

Hur känns det att dö av uttorkning?

Vid svår uttorkning får de insjunkna ögon, muntorrhet, snabb och låg puls, lågt blodtryck och nedsatt urinproduktion. Diarré kan i värsta fall leda till döden på grund av stora vätske- och saltförluster.