Vad är Vingscapula?

Vingscapula uppstår när nedre spetsen på skulderbladet (angulus inferior scapulae) buktar ut på människokroppen likt en vinge. Tillståndet orsakas bland annat av att musculus serratus anterior fått nedsatt funktion efter exempelvis överbelastning och då inte längre kan hålla inne skulderbladet mot bröstkorgen.

Läs mer

Med tanke på detta, hur tränar man serratus anterior?

Serratus anterior tränar du genom att föra skulderbladet framåt och bakåt. – Denna muskel bidrar också till att stabilisera skulderbladet, säger Marcus. Inta en armhävningsposition, men håll armarna helt raka. Pressa ihop skulderbladen utan att böja armarna. På motsvarande sätt, varför träna lats? Latsdrag – muskler att träna

I lats tränar du främst de muskler som rör övre ryggen och skulderbladen samt axlar och armmuskler. Även bröstmusklerna aktiveras. Det finns många tekniker och varianter av lats som är mer eller mindre tuffa.

Vad gör serratus anterior?

Serratus anterior, främre sågmuskeln eller boxarmuskeln, är en muskel som täcker bröstkorgens laterala parti. Denna muskel tar hand om axelns positionering uppåt och snett uppåt framåt och dess antagonist är trapezius. Den har sin övre infästning i axeln och de nedre i revben 1 - 9. Vilka muskler stabiliserar skulderbladet? När huvudet och nacken placerats.De muskler som man fokuserar på att använda för att stabilsera skuldran är serratus anterior, mellersta och nedre trapezius, rhoboideus, latissimus dorsi snarare än pectoralis minor, övre trapezius och levator scapulae.

Varför sticker skulderbladen ut?

När du får ont kring skulderbladen kan det bero på ett antal olika tillstånd. Ofta är man stel i muskler och leder till följd av stillasittande eller brist på träning. Värken går ofta över av sig själv, men kan i vissa fall kräva utredning. Öppet alla dagar, dygnet runt. I vilken ordning bör man träna de olika muskelgrupperna? Träna olika muskelgrupper tillsammans

• Styrketräningspass A: Rygg och bröst.
• Styrketräningspass B: Bålstyrka och stabilitet, det vill säga mage och rygg.
• Styrketräningspass C: Lår (både fram- och baksida) och vader.
• Styrketräningspass D: Biceps och triceps samt underarmar.
• Styrketräningspass E: Axlar.

Vilken kroppsdel är viktigast att träna?

Kroppens största muskel är gluteus maximus d.v.s. sätesmuskeln och genom att träna benen och rumpan minst en dag i veckan kan du då öka din förbränning. Lårmusklerna samt sätesmuskeln är stora muskelgrupper och ju mer muskler du har på kroppen desto mer ökar din förbränning. Därefter, vilka övningar är bäst för magen? 5 effektiva övningar för magen – som du kan göra hemma

1. Planka med hantelrodd. Placera ett par hantlar ungefär axelbrett isär på golvet.
2. Bergsklättraren. Ställ dig i plankan med spänd mage och rak nacke.
3. Liggande benlyft. Lägg dig på rygg med raka ben och händerna under svanskotan.
4. Planka med lyft.
5. Russian twist med vikt.

Med tanke på detta, vad tränas med latsdrag?

Förenklat kan du säga att dina latsdrag muskler du tränar är övre ryggen och dina biceps. Mer detaljerat aktiveras följande muskler vid lastdrag: Latissimus dorsi - Också känt som “Vingarna” eller “Lats”. Teres major - Tjock och platt muskel vid skulderbladet.