Vad innebär bearbetningsfasen?

I bearbetningsfasen identifierar människan de förändringar som krisen medfört och börjar ofta undra över sin egen identitet, sina övertygelser och föreställningar. Tankarna börjar röra sig om annat än det som hänt, men hon orkar ännu inte tänka på framtiden.

Läs mer

Hur vet man att man är Hjärntrött?

Hjärntrötthet kännetecknas av en utmattning och orkeslöshet som är kraftigare än vanlig trötthet. Utlösande faktorer kan vara såväl mental som fysisk ansträngning. Men även faktorer som värme, bullriga miljöer, starkt ljus, sömnstörningar och rökning kan påverka. Hur kan ett trauma påverka hjärnans utveckling? Barn som utsatts för trauma kan uppfattas överreagera på situationer som inte uppfattas som hotfulla av andra. Mot bakgrund av kunskap om hjärnans alarm- och regleringssystem och hur detta påverkas av stark stress och svåra påfrestningar blir barnets reaktioner logiska och inget som går att styra med viljan.

Hur vet man om man har hjärnskada?

En hjärnskada kan ge besvär som minnes- och koncentrationssvårigheter, mental trötthet, sämre motorik, förlamning, talsvårigheter och nedsatt balans. Det är inte ovanligt att man får problem att göra flera saker samtidigt eller att återuppta en aktivitet som man blivit avbruten i. Därmed, vad mobbning kan leda till? Mobbning kan leda till många slag av lidande som sänker livskvaliteten och tär på det psykiska välbefinnandet. Det kan bland annat orsaka sämre självförtroende och självkänsla, depression, självskadetankar och -beteende och ångest.

På motsvarande sätt, hur bearbetar man mobbning?

Jag rekommenderar dig att ta kontakt med din vårdcentral och höra om de har en psykolog knuten till sig med KBT-inriktning som du kan träffa några gånger. Om det inte finns, ta kontakt med öppenpsykiatrin/unga vuxna där du bor och berätta om din situation. Vad kan vi göra för att stoppa mobbning? Kontakta läraren på skolan berätta det du vet och att mobbningen som pågår måste upphöra omedelbart!

1. Överreagera inte.
2. Gör klart att läget kan förändras.
3. Ta barnets känslor på allvar.
4. Var överens.
5. Bestäm möte med skolan.
6. Bestäm vem som gör vad.
7. Prata med barnet om vad som är bestämt.
8. Ge tid till förändring.

Är all stress negativ motivera svaret?

Stress är en naturlig reaktion i kroppen, som är bra när du behöver göra något snabbt eller har bråttom. Men det är skillnad på positiv stress och negativ stress. Känslan kommer när du har för mycket att göra och för lite tid att göra det på, eller när du är i en akut situation. Vad är kortvarig stress? Med kortvarig stress menas stress som upplevs under en kort period – exempelvis inför en viktig presentation. Långvarig stress uppkommer när den kortvariga stressen är ganska konstant under längre perioder – exempelvis om du alltid har för mycket att göra på jobb eller inte får ihop vardagspusslet.

Hur får man mer dopamin?

Att få tillräckligt med sömn, träna, lyssna på musik, meditera och spendera tid i solen kan alla öka dopaminnivåerna. Sammantaget kan en balanserad kost och livsstil gå långt för att öka kroppens naturliga produktion av dopamin och hjälpa din hjärnfunktion som bäst.