Hur mycket vikt kan man gå ner på 3 månader?

Glöm allt om bantningsmedel, säger Allas viktcoach och bloggare Christina Lundstorp. Ät i stället naturlig mat, den blir man inte tjock av. Njut av det förbjudna då och då, men låt det inte bli en vana, tipsar hon.

Läs mer

Hur mycket kan man gå ner i vikt på 10 dagar?

Vi har tidigare skrivit om succédieten Dukan Diet – och om Hanna som lyckades gå ner fem kilo på två veckor med hjälp av den. Nu har den visat samma fantastiska resultat för vår nya viktbloggare Mirjam. Hon har lyckats gå ner fem kilo på tio dagar! När kan du nå din målvikt?

För kvinnor	Värde
< 18.50	Du är underviktig
18.50 - 24.9	Du är normalviktig
25 - 29.9	Du är överviktig
> 25	Du är mycket överviktig

Man kan också fråga kan man gå upp 10 kg på en månad?

Man vill gå upp 10 kg på en vecka, gärna muskler, men fett går också bra. Så länge vågen visar högre siffror så är man glad. Följaktligen, måste gå ner 15 kg snabbt? Det är inte bara ett upplägg, det står ALLT!!! Snabbaste sättet att gå ner 15 kg är att sluta äta. Jag skulle rekommendera ett lågt kolhydratsintag och hålla fett och protein relativt högt.

Man kan också fråga vill gå ner 8 kg snabbt?

Så här GÅR du ner 8 kilo på 4 veckor..

1. 1kg underhudsfett = 7000kcal.
2. 8kg underhudsfett = 7000×8 =56000kcal .
3. 1 timmes promenad ca 300kcal.
4. 56000/300= 186,66timmars promenerande.
5. 186,66timmars promenerande/ 4 veckor = 46,66timmars promenerande per vecka.
6. 46,66 timmars promenerande/ 7 dagar=6,66 timmar per dag.

Med hänsyn till detta, kan man gå ner 5 kg på 3 veckor? Med ett kalori underskott på 500 per dag så blir det 3 500 kalorier på en vecka. Ett kilo fettväv består av 7 000 kalorier. Alltså blir det 0,5 kg.

Hur ofta kan man Äggfasta?

Tänk på att inte äggfast mer än 5 dagar i sträck. Vad äter man under äggfastan? Under äggfastan ska du äta minst sex ägg per dag (gärna fler). Till varje ägg ska du äta 1 msk (15 gram/15 ml) fett i form av smör, majonnäs eller olja. Dessutom, kan man gå ner i vikt på 5 dagar? Nu visar en studie publicerad i the Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports att ett minimalt intag av kalorier kombinerat med maximal träning kan reducera en betydande mängd kroppsfett på bara några dagar – och det underskottet varar dessutom i månader.

Hur många steg för att gå ner ett kilo?

Att promenera är även ett bra sätt att hålla vikten eller gå ner i vikt vilket många har en önskan om. För mer effektiv och snabbare viktnedgång rekommenderas 15 000 – 16 000 steg per dag om ingen annan träning görs.