Varför blir man sugen på något sött efter maten?

Efter en sockerrik måltid svarar kroppen med att pumpa ut mycket insulin för att sänka sockret i blodet och få in det i cellerna. Ju mer socker desto mer insulin. Blodsockret sjunker till en så låg nivå att det enda du är sugen på är mer socker och du hamnar i en negativ spiral.

Läs mer

Kan somna vart som helst?

Narkolepsi uppstår när ett litet område i hjärnan är skadat och har brist på signalsubstanser som reglerar sömn och vakenhet, men även kroppstonus (spänst i kroppen). Det vanligaste tecknet på sjukdomen är att man somnar okontrollerat, när som helst under dagen. Kan trötthet vara cancer? Extrem trötthet eller fatigue är ett mycket vanligt symtom vid cancer. Nästan alla cancerpatienter upplever fatigue i någon grad i samband med diagnos och behandling. Fatigue kan dessutom kvarstå lång tid efter att behandlingen avslutats. Studier visar att en del lever med fatigue många år efteråt.

Vad menas med Insomnia?

Typiska kännetecken för insomni (allvarliga sömnproblem)

Insomni handlar om att inte kunna sova. Antingen att inte kunna somna på kvällen, att vakna under natten och få upphackad sömn eller att vakna för tidigt på morgonen och inte kunna somna om. Vad händer om man inte sover på 3 dygn? De flesta känner till att sömn är livsviktigt för att vår kropp ska kunna fungera som den ska. Akut sömnbrist kan leda både till diabetes, övervikt, demens och till och med döden.

Har jättesvårt att vakna?

Att du har svårt att vakna på morgonen kan inte bara förklaras med att du får för lite kortisol eller melatonin. Det handlar om att rytmen och balansen har rubbats. Känner du igen dig? Då är risken stor att du inte bara har rubbat din dygnsrytm, utan också ditt endokrina system och balansen mellan olika hormoner. Med hänsyn till detta, hur länge ska man vara vaken på ett dygn? Vuxna behöver i allmänhet mellan 6–9 timmars sömn per dygn för vila, återhämtning och bearbetning av intryck. Sömn behovet byggs upp av vakenhet, vilket innebär att inför 7–8 timmars sömn så behöver vi 16–17 timmars vaken tid.

Vad kan man göra för att öka förarens insikt om fara med trötthet i trafiken?

Åtgärder mot trötthet

Vid sömnighet under körning ska föraren stanna bilen och sova en kort stund. En effektiv åtgärd i vägmiljön för att förhindra trötthetsrelaterade olyckor är frästa eller upphöjda räfflor i vägens sida och/eller vägens mitt. Räfflorna skapar vibration och ett starkt ljud när fordonet kör på dem. Under vilken tid på dygnet är man som tröttast? Kroppens aktivitet är som lägst under vargtimmarna, mellan kl 02–05:00. Under denna tid på dygnet är du en potentiell fara bakom ratten, både för dig själv och andra. Många singelolyckor nattetid är trötthetsolyckor.

Hur många procent av trafikolyckorna tror forskare beror på trötthet?

Trötthet hos förare bidrar varje år till ett stort antal trafikolyckor. Undersökningar tyder på att trötthet kan vara en bidragande orsak i omkring 10 till 40 procent av alla olyckor.