Vilken alkohol blir man minst tjock av?

I en värld där hälsa och viktkontroll blir allt mer centrala för många, är frågan om alkoholens roll i viktuppgång relevant. Många njuter av att kunna unna sig ett glas vin eller en öl, men vill samtidigt vara medvetna om kaloriintaget. Vilka alternativ finns det för den som vill dricka alkohol men helst vill undvika att lägga på sig extra kilon?

Lådkalorialternativ för alkoholvänner

Ett bra sätt att minska kaloriintaget är att välja drycker med lägre alkoholhalt och att undvika socker. Här är några alternativ:

• Torrt vitt vin: Generellt innehåller färre kalorier än både rödvin och sötare viner.
• Lättöl: Betydligt bättre alternativ än starköl, eftersom de innehåller färre kalorier.
• Alkoholfri öl: Också ett bra val för att minska kaloriintaget.

Prosecco och kalorier – vad bör man veta?

Prosecco är ofta kvar på bordet vid festliga tillfällen, men det kan vara värt att notera att den kalorimängd som finns i prosecco kan variera. Trots namnet "Extra Dry" och "Dry", innefattar dessa typer av prosecco mer socker, vilket leder till högre kalorihalt. I genomsnitt innehåller en 750 ml flaska prosecco mellan 560 och 650 kalorier, vilket kan verka överraskande för många som ser prosecco som ett lättare alternativ till vin. I ett typiskt 125 ml glas prosecco finns det cirka 1,5 enheter alkohol, så det är viktigt att hålla koll på hur mycket man dricker.

Vinet som hjälpmedel vid viktnedgång?

Ny forskning har visat att måttlig konsumtion av vin kan ha positiva effekter på viktnedgång. Det är särskilt antioxidanten resveratrol i vin som sägs hjälpa kroppen att omvandla det ohälsosamma vita fettet till mer lättförbrännbart brunt fett. Om en liten mängd vin till middagen kan bidra positivt till viktnedgång, så kan det vara värt att överväga de typer av vin som har lägre kaloriinnehåll.

Måttfullhet och konsensus kring alkoholkonsumtion

Trots de potentiella fördelarna med vin och de kalorivänliga alternativen, är det viktigt att dricka med måtta. Britternas riktlinjer rekommenderar att man inte bör överskrida mer än 14 enheter alkohol per vecka. För den som konsumerar prosecco bör man vara medveten om att två flaskor prosecco i veckan kan anses vara för mycket och leder till en överskridning av dessa rekommendationer.

Avslutningsvis, medan det finns sätt att njuta av alkohol med ett lägre kaloriintag, är det alltid viktigt att dricka ansvarsfullt och vara medveten om sin egen hälsa och viktnedgångsmål. Genom att välja rätt drycker och hålla koll på mängden kan man balansera njutning och hälsa.