Jag vill laga olika typer av frukost men jag använder alltid ägg eftersom jag tycker att det är lättare att smälta på morgonen. Vilka andra typer av protein kan jag använda istället för ägg? Vissa människor rekommenderar mig att inte konsumera något protein alls, men jag känner att jag behöver protein på morgonen, men något som inte är tungt i magen.
Till exempel, detta frukt, nötter & frö müsli av Dorset Cereals (som brukade vara min favorit typ tills jag började göra det själv) innehåller ca 7g protein per portion (70g) och min favorit soyoghurt innehåller 5g protein per portion (125g). Tillsammans innehåller de lika mycket protein som 2 stora ägg , och det är mindre av en krångel att förbereda.
Bovete är också hög i protein om du inte vill äta quinoa. Det passar bra med frukt, nötter och russin och kan vara ett bra alternativ till havregryn om du är sjuk av det.
Jag gillar också en högprotein frukost. Du kan prova nötter, eller fisk istället för ägg och kött. Lätt att smälta verkar vara mycket subjektiv, men jag har hört att fet kött och ägg är svårare att smälta än fisk, nötter och torrare kött (som kalvkött).
Om du släpper några kulturella restriktioner kring vad som är ok att äta till frukost kan du vara väldigt glad att äta sashimi eller till och med en trevlig curry på morgonen.
Jag har också sett en intressant quinoa-baserad frukost (quinoa är relativt högt protein).
Läs andra frågor om taggar eggs breakfast Kärlek och kompatibilitet Skor Gear 12 Stjärntecken Grunderna