Jag har ingen länk till en vetenskaplig forskning för att bevisa detta, men som besättningsmedlem i flygbolagsgemenskapen är Melatonin en av de mest använda lösningarna för att övervinna jetlaggingproblem vi möter varje vecka som en del av vår jobb när vi behöver fixa jetlagproblemet efter varje flygning för att kunna driva nästa uppdrag som kan vara mindre än en dag från den nuvarande till en helt annan sida av världen i en helt annan tidszon.
Jämfört med andra sömnhjälpmedel ger Melatonin inte huvudvärk / lata efter att ha vaknat. Jag känner faktiskt några besättningsmedlemmar som tar det en timme eller två innan deras tilldelade besättning vilar under långa flygningar . De vaknar 2-4 timmar senare och fortsätter sina uppgifter utan problem.
Naturligtvis betyder detta inte att vissa människor inte skulle reagera annorlunda, jag personligen ogillar det utan medicinskt skäl, trots att jag har provat det ett par gånger och det fungerade ok. Jag antar att jag ogillar det eftersom jag i mitt jobb står inför det här problemet mycket och jag vill inte vänja mig så senare när jag inte har det jag inte kan fixa jetlaget. Jag tycker inte att detta gäller för dig.
Melatonin och FAA
Vidare har FAA godkänt Melatonin för piloter utan väntetid efter användning, till skillnad från Tylenol PM och andra Over-the- disk sovsäckar.
Det är godkänt för personer utan sömnstörningar, vilket i grunden betyder att det är godkänt för tillfälliga fall som jetlags. FAA godkänner inte något läkemedel utan begränsningar eller marktider, om det inte är säkert säkert för personer som driver tunga maskiner, som piloter.