Kan diabetes utlösas av stress?

Många har vittnat om att de efter en lång tids stress insjuknat i typ 2-diabetes. Andra att stress gör diabetessjukdomen mer svårskött. Forskare vid Lunds universitet vet att det ofta beror på en vanlig genetisk variant som kraftigt försämrar insulinutsöndringen vid stress.

Läs mer

Hur upptäckte du att du hade diabetes?

Genom att analysera HbA1c-mängden i blodet kan man avgöra hur blodsockernivån har sett ut under upp till tre månader före provtillfället. Friska personer under 50 år brukar ligga på max 42 mmol/mol. Om flera prover i rad överstiger 48 mmol/mol ställs i regel diagnosen diabetes typ 2. Med tanke på detta, hur vet man om man har diabetes? Diagnos ställs genom att man mäter nivån av socker i blodet (glukoshalten i blodplasma). De klassiska symtomen är törst, kissar ofta, trött och har gått ner i vikt. Om man saknar symtom krävs minst två fasteplasmaglukosvärden på eller över 7.0 mmol/l.

Med tanke på detta, Är det farligt att äta mycket godis?

Gillar du godis, läsk, kakor, vin och annat som innehåller mycket socker, fett och alkohol? Tänk på att njuta i lagom mängder. Om du äter för mycket ökar risken för övervikt, fetma, hjärtkärlsjukdom och diabetes typ 2. Man kan också fråga hur ofta är det okej att äta godis? Godis en dag i veckan, inte mer och då är en lagom portion 8-12 bitar smågodis. Snacks en dag i veckan.

Därefter, hur mycket går man upp i vikt av godis?

Socker är väldigt billigt kilovis. Kroppen behöver ett minus på 7000 kcal för att bli av med ett kilo rent fett. Äter man då 7000 kcal godis/v så går du ner 10 kilo på tio veckor. Absolut inget jag rekommenderar men det spelar ingen roll vart kcal kommer ifrån. Vad händer om man Överäter en dag? Din kropp hanterar detta på ett sätt som gör att väldigt lite av det du äter troligen blir till fett. Detta gäller särskilt om du är smal från början och tränar regelbundet då man visat i andra studier att dessa personer går upp minst i vikt när de överäter.

Med detta i åtanke, varför tröstäter jag?

Till exempel kan man äta för att dämpa negativa känslor så som att känna sig ledsen, ångestfylld, stressad, arg, irriterad, orolig, uttråkad eller bara trött. Ätandet blir då som en flyktväg från att möta de obehagliga känslorna och från att förändra situationen som lett till att man känner som man gör. Hur länge kan man klara sig utan mat? Två månader gränsen

Två månader sägs vara gränsen för hur länge en människa kan klara sig utan mat. Hungerstrejker har visat att människor kan leva i genomsnitt 63 dagar utan mat, men när kroppen utsätts för långvarig svält kan det orsaka bestående nervskador och avdomningar.

Hur gör man för att inte överäta?

Forskningen säger att det finns enkla åtgärder att vidta för att sluta överäta:

1. 1: Låt dig inte distraheras.
2. 2: Ät sakta.
3. 3: Planera dina portioner.
4. 4: Ta bort frestelserna.
5. 5: Få i dig mycket fibrer.
6. 6: Ät regelbundet.
7. 7: Minska stress.
8. 8: Ha översikt över vad du äter.