Vad är Åldersdepression?

En depression i hög ålder präglas ofta av hopplöshetskänsla, ångest eller oro. Många äldre personer med depression har även sömnproblem. Det är vanligt att äldre personer söker vård för kroppsliga besvär istället för psykiska symtom. Det finns även samband mellan depression och demenssjukdom.

Läs mer

Är för förr?

Vad betyder förr? i gången tid (motsats: numera), ofta i uttryck(et): förr i världen, förr i tiden; någon gång tidigare: har vi inte setts förr ? Vad betyder klunga? Ordet klunga är en synonym till samling och skock och kan bland annat beskrivas som ”tätt sammanhängande grupp (människor), skock”. Här nedanför kan du se alla synonymer, motsatsord och betydelser av klunga samt se exempel på hur ordet används i det svenska språket.

Med hänsyn till detta, har de flesta äldre?

Var femte invånare i Sverige är 65 år eller äldre. Andelen varierar dock kraftigt mellan olika kommuner. Det finns kommuner där över 30 procent av invånarna är över 65 år, ofta små kommuner, som under lång tid har haft en nettoutflyttning av människor i yrkesverksam ålder. Och en annan fråga, varför minskar ämnesomsättningen? Varför har vissa personer lägre metabolism än andra? Som vi nämnt har kön, ålder och kroppssammansättning betydelse. Män har oftast en högre ämnesomsättning än kvinnor på grund av större muskelmassa. Likaså minskar metabolismen med åldern, både på grund av minskad muskelmassa samt minskad hormonell aktivitet.

Med tanke på detta, kan man förstöra sin ämnesomsättning?

Att banta och gå ned snabbt i vikt kan få kroppen gå ned på sparlåga. Anledningen till att ämnesomsättningen går ned är främst att den totala mängden fettfri massa i kroppen (i första hand muskelmassa) minskar. Även sänkt fysisk aktivitet kan bidra. Det kan även nämnas att stress gör det svårare att gå ned i vikt. Därmed, vilket fett försvinner sist? Japp, fett konverteras till koldioxid och vatten. Du andas ut koldioxiden och vattnet blandas in i din kropp och utsöndras med svett och urin. Om du går 10 kg ner i vikt kommer exakt 8,4 kg att lämna din kropp genom lungorna. Resten förvandlas till vatten.

På motsvarande sätt, hur håller man ämnesomsättningen igång?

Vi har valt ut en rad bra vanor som kan boosta ämnesomsättningen och förbränningen.

• Ät flera mindre måltider.
• Undvik transfettsyror.
• Motionera minst 30 minuter per dag.
• Kom i håg att träna tungt ibland.
• Slarva inte med frukosten.
• Undvik stress.
• Fyll på med magert protein.
• Drick mycket vatten.

Med tanke på detta, när är ämnesomsättningen som högst? Melatoninet är som lägst mitt på dagen när det är som ljusast och som högst kring tre-tiden på morgonen. Även ämnesomsättningen och kroppstemperaturen är som lägst vid denna tid och som högst mitt på dagen när det är som ljusast.

Följaktligen, hur gammal är jag egentligen?

Ta vårt test och få reda på hur gammal du är – egentligen. Passet må säga en siffra men vad säger dina val om din mentala ålder? Tant, medelåldern, vuxen eller barn? Ta vårt test på tio frågor och se hur gammal du är – egentligen!