Kan man bli stark av armhävningar?

Armhävningar är en bra och effektiv övning för att bli starkare framförallt i överkroppen. Det krävs lite teknik och övning för att bli bra på armhävningar, men jag ska ge dig några tips på hur du kan gå tillväga.

Läs mer

Och en annan fråga, hur vältränad är du tabell?

vältränad

• Chins: 10 reps.
• Dips: 15 reps.
• Rodd 1000 meter: 4 min.
• Löpning 3 km: 14 min.

Varför är det bra att träna plankan? Plankan aktiverar huvudsakligen din coremuskulatur, alltså transversus abdominis (de djupaste bukmusklerna), rectus abdominis (dina "sexpack"-muskler) och de sneda bukmusklerna (musklerna som löper längs sidan på dina rectus abdominis, från höfterna till bröstkorgen).

Vad är världsrekordet i marklyft?

Det officiella världsrekordet i marklyft enligt typiska strongmanregler ligger på 500 kg och hålls av brittiske Eddie Hall. Vad händer om jag gör plankan varje dag? Jämfört med situps eller crunches som stärker övre lagret av magmusklerna går plankan djupare och stärker hela bålen. Det innebär fler fördelar i vardagen. Tänk på ett träd som bryts av på mitten när det blåser – det sker när stammen inte är stark nog. Det är samma sak med din bål.

Därmed, vad händer om man gör plankan fel?

Vid en korrekt planka hålls hals och nacke rak, i linje med ryggraden. Mång glömmer huvudet och låter det hänga ner mot golvet, men det kan istället resultera i att du får ont i både nacke och rygg, och kommer att göra övningen mindre effektiv. Vad händer i kroppen när man gör plankan? Plankan stärker framför allt upp bålen. Det i sin tur kan bidra till bättre hållning, lägre skaderisk i vardagslivet och i andra träningsformer. Det är en statisk övning, förutom att den stärker dina mag- och ryggmuskler får även ditt säte, armar och ben en tuff omgång. Plankan övar även upp flexibilitet och balans.

Och därefter, hur lång tid tar det att springa 60m?

Jag går i dryga 2m/s, så 60m = 30s och 100m = 50s. Skulle jag springa så skulle det väl ta en 10/15 minuter... Därmed, vad är världsrekordet på 100 meter? Usain Bolt springer 100 meter på 9.58 vilket motsvarar 40 km/h.

Dessutom, vad är världsrekordet i att stapla blåbär?

Rekordet är precis lika svårslaget som Jarmila Kratochvilovas världsrekord på 800 meter. Under en rekordsommar på 70- eller 80-talet plockade hon 60 liter. Då ska man komma ihåg att blåbären är mogna under juli och augusti.