Vad är det som får oss att skratta?

Fler saker du kan göra för att skratta nu:

• Läs en rolig tidning eller bok.
• Googla på roliga historier.
• Titta på en film du vet att du brukar skratta åt.
• Träffa vänner och prata om roliga minnen.
• Låtsas-skratta tills det gör över i vanligt skratt.
• Titta på knäppa katt-klipp på nätet.

Läs mer

Är det farligt att skratta?

Att skratta i sömnen är en vanlig företeelse som ofta är harmlös men i sällsynta fall kan det faktiskt vara ett tecken på ett neurologiskt problem. Kan man dö av att skratta för mycket? Hjärtat kan också ändra sin rytm för den som trodde sig skratta bäst - men nu skrattar sist. Att skratta så att man kissar på sig synes vara det mest oskyldiga. Man kan alltså dö av skratt. I Boerhaves syndrom kan ett gott flabb perforera matstrupen och döden grina illa.

Vad händer i hjärnan när man skrattar?

När du skrattar utsöndras det i hjärnan ett hormon som heter dopamin, som även kallas lyckohormonet. Det är samma hormon som utsöndras när en människa motionerar eller har sex. Skrattet minskar med andra ord risken att man ska drabbas av depression. Kan man skratta sig glad? Bland annat utsöndras endorfiner, ett hormon som får oss att må bra och som dessutom lindrar stresskänslor. Skratt kan också ge lättnadskänslor.

Varför har jag slutat skratta?

Att sluta skratta kan vara ett tecken på att man har för hög stressnivå och därför stängs en del av glädjen ner. Man brukar säga att ett gott skratt förlänger livet – och ökar arbetsglädjen. Nästan alla jobb innehåller mer eller mindre element av stress. Vad händer om man skrattar för mycket? Skrattet frigör endorfiner, vilket framkallar en känsla av välbefinnande och fungerar smärtlindrande. När du skrattar minskar både kortisol och stresshormoner, vilket kan förbättra minnet. När vi skrattar mycket släpps immunoglobulin från våra slemhinnor, vilket är vårt försvar mot bakterieangrepp.

Kan inte skratta längre?

– Många vittnar om att de skrattar mindre idag när jag är ute på företagen och hälsar på, och när jag jobbade inom sjukvården märkte jag själv att skrattet försvann allteftersom på grund av all stress som sliter på en och gör att man inte ser allt det som är roligt. På vilket sätt kan humor och glädje ha positiv inverkan på hälsan? Efter skrattet slappnar musklerna av och blodtrycket sjunker till under den normala nivån. Man känner sig skönt avspänd. I ett senare steg kommer positiva effekter på immunförsvaret, smärttåligheten ökar liksom förmågan att klara stress. I många fall förbättras tankeförmågan och kreativiteten.

Och därefter, vilka muskler används när man skrattar?

Vi tål smärta bättre och får ett stärkt immunförsvar. - Skrattet är som en inre joggning. Man använder mycket muskler i buken. Hjärta och lungor får sig en riktig omgång och blodcirkulationen ökar.