Hur fungerar inlärning?

Hippocampus, som är en del av det limbiska systemet, spelar en central roll för korttidsminnet och för bildandet av nya minnen. För att få ökad kom-ihåg effekt och därmed högre inlärning måste vi se till att Hippocampus fungerar så optimalt som möjligt.

Läs mer

Hur påverkar träning studier?

Att röra på sig regelbundet ger många hälsofördelar, men studier har även visat ett samband mellan fysisk aktivitet och inlärning, och i förlängningen studieresultat. Genom hjärnforskning kan vi se hur motion och träning stärker minne, koncentration och kreativitet. Och därefter, hur ska man konditionsträna enligt vetenskapen? Intensiteten bör vara minst måttlig. Vid hög intensitet rekommenderas minst 75 minuter per vecka. Aktivitet av måttlig och hög intensitet kan även kombineras. Aktiviteten ska vara av aerob karaktär, där måttlig intensitet ger en ökning av puls och andning, medan hög intensitet ger en markant ökning av puls och andning.

Därmed, vilka frukter är bra för hjärnan?

Ämnesgruppen flavonoider som finns i till exempel äpplen, apelsiner, jordgubbar, blåbär, selleri och paprika, verkar vara bra för minnet och tankeförmågan, enligt studie från USA. Man kan också fråga Är banan bra för minnet? Bananer innehåller tryptofan, en aminosyra som i studier har visat sig stimulera minnet samt förbättra humöret.

Folk frågar också vad är skadligt för hjärnan?

– Socker påverkar mest fetma och aktivitetsnivå. Det upptäcktes i USA på 1970-talet att hjärnan aktiveras av stora mängder socker, och man såg ett samband mellan stora mängder socker i koncentrerad form och hyperaktivitet, typ adhd. Största boven är läsk, som tas upp direkt av kroppen. När börjar hjärnan åldras? Enligt studier som följt samma individer under längre tid så startar försämringar i förmågan att minnas nya händelser och ny information vid 60–65 års ålder för många personer (Rönnlund et al., 2005).

När är hjärnan smartast?

– Det är hjärnans smartaste del, som är unik för oss människor. Den är inte färdigutvecklad förrän vi är 25 år gamla, och den kan reglera impulserna från amygdala och striatum. Därmed, hur det normala åldrandet i hjärnan ser ut? När vi åldras försämras minnet för de allra flesta, men hur mycket varierar kraftigt mellan olika individer. Med hjälp av hjärnavbildning och minnestester kan förloppet studeras och ge viktig kunskap.

När fungerar hjärnan som bäst?

Det finns till exempel studier som visar att när på dagen vi utför uppgifter förklarar så mycket som 20 procent av variationen av våra prestationer. De flesta tänker bäst - mest analytiskt – runt kl 12 på dagen för att därefter hamna i en rejäl svacka på eftermiddagen.