Varför pulserar det i benen?

Har du ont i benen på natten eller en allmän, molande värk i benen kan det röra sig om brist på vissa vitaminer och mineraler. Molande värk i benen vid vila uppstår ofta när man blir äldre om blodcirkulationen försvagats. Rökning kan orsaka en känsla av att musklerna är trötta eller ”sover”.

Läs mer

Varför rycker det i muskler?

Muskler som rycker.

Det sker ofta vid ögat och är vanligare bland unga än gamla. Ibland kan man få muskelryckningar i en arm eller ett ben efter träning. Ryckningarna är vanligen ofarliga och beror på att en nerv ”hängt upp sig” och skickar en ström av signaler till muskeln. Varför det sker vet forskarna inte. På motsvarande sätt, vad är myoklona anfall? Vid myoklona anfall kan du vara vid fullt medvetande men få häftiga upprepade muskelryckningar i armar, huvud eller ben. Det rycker oftast i båda sidorna av kroppen samtidigt. Myoklona anfall kommer oftast på morgonen och du kan efteråt berätta hur anfallet kändes.

Vad är spasticitet?

Spasticitet innebär bland annat spända och stela muskler, som dessutom kan röra sig på ett svårt eller okontrollerbart sätt. När spasticitet uppstår, startar en hög muskelspänning i en kroppsdel, en spänning som ökar alltmer (så kallad tonusökning). Parallellt ses ofta livliga senreflexer. Vilka är Sömnens faser? Sömnen är uppdelad i olika sömnfaser

• Insomningsfasen. I den här fasen är sömnen ytlig och du är lättväckt.
• Bassömnen, den så kallade normalsömnen.
• Djupsömnen. I den här fasen sker kroppens återhämtning och uppbyggnad.
• Drömsömnen som även kallas REM-sömn. REM står för rapid eye movement som betyder snabba ögonrörelser.

På motsvarande sätt, vad bör man göra för att undvika sömnparalyser?

Allmänna tips från läkare för dig som upplevt sömnparalys är också att se till att sova tillräckligt mycket och regelbundet samt att undvika alkohol, nikotin och mediciner åtminstone tre timmar innan sänggåendet. Du bör också begränsa ditt intag av koffein efter kl. Hur känns det att dö i sömnen? Aftonbladet har pratat med en läkare och professor som har svaret. – När en människa dör händer något i rummet som den döde befinner sig i. Ofta uppstår en stark känsla av intensitet, som inte på något vis är avskärmande eller skrämmande, säger professorn och läkaren Peter Strang till tidningen.

Med tanke på detta, när blir sömnbrist farligt?

Men sömnexperter rekommenderar en frisk, vuxen person att sova 7-9 timmars sömn per natt. Man har också kunnat klargöra att mindre än 5 timmars sömn inte är bra – faktiskt rentav skadligt. Otillräcklig sömn har inte endast kopplats till bilkrascher, dålig arbetsprestation och humörsvängningar. Är det farligt att vara vaken i 48 timmar? I normala fall går det inte att dö av akut sömnbrist. Hjärnan kommer att stänga av sig själv när den inte klarar av att vara vaken längre. Rekordet på 11 dygn utan sömn slogs av en amerikansk discjockey på 1960-talet.

Vad händer med kroppen när man får för lite sömn?

För lite sömn leder ofta till en negativ spiral och du kommer inte kunna hantera de stressiga situationerna lika bra. Vid stress kan det även ske rubbningar av stresshormonet kortisol, vilket påverkar sömnen. Kortisolnivåerna är normalt som lägst under natten.