Vad är Mörkrädsla?

Mörkerrädsla, även kallat skotofobi (av grek. skotos, "mörker", fobi, "rädsla") och nyktofobi, betecknar en överdriven och irrationell rädsla för mörka utrymmen, trots att personen intellektuellt vet att det inte finns något att vara rädd för. Hos barn är dock insikten i besvärens orimlighet inte nödvändig.

Läs mer

Därefter, hur bota mörkrädsla?

Sök hjälp om du verkligen lider av mörkrädsla

Det finns professionell hjälp att få mot mörkerfobi. KBT-terapi har visat sig vara effektiv, så sök efter en psykolog. Ett steg i den behandlingen är att ta reda på exakt vad det är som känns skrämmande och sedan, steg för steg, konfrontera sin rädsla. Dessutom, hur gör man för att övervinner sin rädsla? 4 enkla, men supereffektiva sätt att övervinna dina rädslor

1. Ta reda på vad du är rädd för. Och var ärlig här.
2. Utmana din rädsla. Det finns egentligen bara ett sätt att övervinna sin rädsla – och det innebär att göra precis det du är rädd för eller tror att du inte klarar av.
3. Fråga dig själv vad det värsta som kan hända är.

Kan en hund vara mörkrädd?

Att kalla dom mörkrädda är väl lite felaktigt. Alla hundar vill ha koll, och om det är mörkt så kan de ibland ha problem med det och känner sig osäkra. Detsamma kan hända i situationer även i ljus, det handlar om att hunden inte har koll på situationen helt enkelt. Kan inte sova själv vuxen? Den vanligaste orsaken till sömnproblem är stress. Vid stress ställer hela nervsystemet in sig på vakenhet, och du får svårt att varva ner och somna. Sömnen kan bli ytligare av stress och du vaknar kanske tidigt på morgontimmarna. Det är vanligt att du då har svårt att somna om.

Folk frågar också vad är skotofobi?

Mörkrädsla, som också kallas skotofobi och nyktofobi, är till skillnad mot rädsla för exempelvis höga höjder av det mer irrationella slaget. En vuxen person med mörkrädsla vet intellektuellt att det inte finns något att vara rädd för, men är rädd ändå. Kan bebis vara mörkrädd? Spädbarn är inte mörkrädda, utan de är snarare tvärtom vana vid mörker så var inte rädd för att ha det mörkt i sovrummet. Läs mer om barn och sömn.

Därmed, när blir barn mörkrädda?

Rädslor kommer fram också när barnet börjar fantisera, oftast runt 2-3 års ålder. Det kan vara svårt för det yngre barnet att skilja fakta från fiktion, verkligheten från fantasivärlden. Det är vanligt att barnet blir mer känsligt när det är trött och när ljuset släcks. Hur blir man av med klaustrofobi? Klaustrofobi är en irrationell rädsla för att bli instängd. Oftast åtgärdas problemet genom kognitiv terapi. Symtomen för besväret kan ofta vara känslan av att kvävas eller att känna att man inte kan röra sig.

Med detta i åtanke, hur slutar man vara rädd för spöken?

Här kommer några tips för att hjälpa dig.

1. Förstå din rädsla. Mörkret tar bort ditt främsta sinne, synen.
2. Tänk igenom det. Rädslor är ofta irrationella.
3. Distrahera dig själv. Om mörker gör dig ängslig medan du försöker sova, försök att avleda dina tankar från det.
4. Få stöd.
5. Undvik läskiga tankar.
6. Spela musik.
7. TV.
8. Håll kontakten.