Vad gör betakaroten i kroppen?

Det ger dig gyllenbrun och hjälper hudens inre skydd mot solen. Betakaroten är ett förstadium till vitamin A. Ämnet som är lätt bruntonat lagras i hudens fettlager och förstärker därför hudens bruna färg. Betakarotenet hjälper också kroppens hudceller att producera melanin, som skyddar mot solen inifrån.

Läs mer

Vad kan man göra för att få bättre pigment?

Nej, tyvärr finns inget sätt att öka hudens förmåga till pigmentbildning. Den hudtyp man har är ärftligt betingad. Om du lätt bränner dig skall du vara väldigt försiktig i solen. Däremot kan du pröva brun-utan-solprodukter som ger en brunfärgning av huden genom reaktion med hudens äggvite-ämnen. Hur får man i sig melanin? Melaninet i huden produceras av en celltyp som kallas melanocyter som finns i överhuden. Människor av skilda färger har ungefär samma koncentration av melanocyter i huden, men melanocyterna hos mer mörkhyade människor uttrycker mer av vissa gener som gör så melanin produceras.

Hur ökar man melanin i kroppen?

Hyperpigmentering orsakas av en ökad melaninproduktion. Melanin är det naturliga pigment som ger huden, håret och ögonen sin färg. Det finns ett antal faktorer som kan orsaka ökad melaninproduktion, men de vanligaste är solexponering, hormonpåverkan, ålder och skador eller inflammation i huden. Därmed, varför blir man brunare på magen? I nedre delen av överhuden, i det så kallade basalcellslagret, finns pigmentcellerna, melanocyterna. När dessa utsätts för solljus bildar de färgpigmentet melanin, ett färgämne som gör huden brunare för att skydda huden mot solens skadliga strålar. Melanin bildas i melanocyterna, men sprider sig sedan i hela överhuden.

Hur lång tid tar det innan betakaroten verkar?

Vill du ha betakaroten hittar du det i pigmenterade frukter och grönsaker, främst i morötter. Din kropp omvandlar betakaroten till vitamin A när den känner att det behövs. Kom ihåg att börja med betakaroten-tillskott minst tre månader innan en solsemester för att det ska ge effekt. Hur många Solningar för att bli brun? Oavsett hudtyp så bör du inte sola två dagar i rad och mer än två gånger i veckan tills du blir brun. I början bör du ha åtminstone 2-3 dagar mellan solningarna så huden hinner återhämta sig. När du har blivit brun så ska du prova dig fram för att se hur ofta du behöver sola i veckan för att behålla färgen.

Kan man bli brun genom ett fönster?

UVB-strålarna tränger inte genom moln eller fönster. Det gör däremot UVA-strålarna. De är aktiva hela året, även vid molnigt väder så glöm inte att skydda dig mot dessa. UVA-strålarna går nämligen djupt ner i huden och de kan leda till att huden åldras, att du får solallergi, pigmentfläckar och hudcancer. Därefter, kan man bli brun av solen på kvällen? På sommaren får man cirka hälften av UV-strålningen mellan klockan 11 och 15. På morgonen och på kvällen behöver man inte skydda sig. En tumregel är att man bör skydda sig mot UV-strålningen då indexet överskrider 3.

Vilka vitaminer är farliga att överdosera?

För mycket vitamin A:

När du äter för mycket A-vitamin samlas överskottet i levern, vilket kan leda till att lagringsförmågan i levern försämras. Överdosering av vitamin A – hypervitaminos A – kan ge symtom som huvudvärk, illamående och kräkning, trötthet och retlighet.