Hur påverkas bröstmjölken av vad man äter?

Små mängder av olika proteiner och andra näringsämnen kan passera över relativt oförändrade från mammans mat till bröstmjölken och påverka barnet. Vissa miljögifter som lagrats i mammans kroppsfett kan också överföras till bröstmjölken i mycket små, men mätbara, mängder.

Läs mer

Vad är nackdelar och fördelar med LCHF?

Risk för att du äter alltför ensidigt

Nackdelen med LCHF är att maten kan bli alltför ensidig. Det blir ofta mycket kött, charkprodukter, smör och grädde. Samtidigt blir det lite baljväxter, rotfrukter och fullkornsprodukter. Detta innebär att du kan få i dig för mycket mättat fett och för lite fibrer och fullkorn. Hur fort kan man gå ner i vikt med LCHF? Testa LCHF i en månad, på bara fyra veckor kan du gå ner i vikt och bli av med ditt sötsug. – Du kan bli av upp mot sex kilo, men ju mer du har bantat tidigare desto långsammare brukar viktnedgången bli. För kvinnor brukar det också gå långsammare än för män, säger Anna Hallén, kostrådgivare och LCHF-expert.

Hur lång tid tar det innan man börjar gå ner i vikt med LCHF?

Många som inleder en satsning med LCHF utesluter initialt så gott som samtliga kolhydrater ur sin kost varvid man då tappar ett par kilo redan under första veckan. Detta leder allt som oftast till att förtroendet för dieten ökar snabbt. Man kan också fråga hur snabbt går koffeinet ut i bröstmjölken? Koffein – ingen fara

Men koffein går över i så liten mängd i bröstmjölken att det inte skadar barnet och därför finns inga råd om max-mängden kaffe eller te för den som ammar.

Kan man ta ett glas vin när man ammar?

Det finns studier som Livsmedelsverket refererar till som visar att det inte finns medicinska risker för barnet om kvinnan dricker små mängder alkohol under amningen, motsvarande ett till två glas vin en till två gånger i veckan. Livsmedelsverket rekommenderar dock inte detta. Kan bebis få ont i magen av kaffe? Pröva att utesluta viss kost. En del som ammar upplever att det hjälper, att barnets magont blir bättre då. Prata med BVC för att få veta mer. Pröva att undvika all form av koffein, såsom kaffe och andra drycker som innehåller koffein.

Hur många kalorier gör du av med under en förlossning?

En förlossning är en prestation i sig – i snitt går det åt 500 kcal och 1 liter vätska per timme! Eftersom få bebisar väljer att komma ut på 60 minuter landar slutresultatet i regel på betydligt större kaloriantal än så. Måste man äta mycket när man ammar? Normalt behöver man lite mer av nästan alla näringsämnen medan man ammar. Välj därför mat som innehåller mycket D-vitamin, omega 3 och folsyra. Se även till att fylla på lagret av järn efter graviditeten. Du bör även dricka extra mycket vatten när du ammar då det går åt vätska till bröstmjölken.

När kan man amma igen efter att ha druckit alkohol?

Amma då precis innan du dricker, och vänta i tre timmar efter att du har druckit innan du ammar igen. Det är ingen mening att pumpa och kasta mjölk för att sänka alkoholhalten. Alkoholen finns där så länge det finns alkohol i blodet och är borta från mjölken först när alkoholen är borta från blodet.