Vad kan man själv göra åt låg ämnesomsättning?

Hälften av alla patienter med långvarigt låg ämnesomsättning har en förstorad sköldkörtel, så kallad struma. Behandlingen består av normalisering av hormonnivåerna i blodet. Detta görs genom att ge tyroxin i tablettform. Tecken på framgångsrik behandling är en normalisering av tyreotropinnivåerna (dessa sjunker).

Läs mer

Och en annan fråga, vad kan man göra åt låg ämnesomsättning?

Hypotyreos behandlas med ersättnings-hormon i tablettform som är receptbelagd, för att stabilisera ämnesomsättningen. Det kan ta tid att ställa in rätt dos och regelbunden kontroll med blodprov är vanligt under tiden. Man kan också fråga hur påverkas hypotyreos av klimakteriet? Primär hypotyreos drabbar 2-3 % av alla kvinnor, vilka insjuknar 5-10 gånger oftare än män. Speciellt vanligt är att insjukna under och efter klimakteriet. Kvinnor efter förlossning löper också stor risk att insjukna i (ibland övergående) hypotyreos, post-partum tyreoidit.

Vilka Sköldkörtelprover ska man ta?

Sköldkörtelprov

• Mäter de vanligaste markörerna: TSH, T4 och T3.
• Ger dig insikt i hur din sköldkörtel mår.
• Upptäcker om du har en under- eller överproduktion av sköldkörtelhormon.

Och därefter, vad händer vid obehandlad hypotyreos? Vad händer om man inte behandlar hypotyreos? Det finns en risk att utveckla myxödem (kompakt svullnad där huden blir degig och kompakt). Obehandlad hypotyreos kan leda till ökad trötthet och en successiv viktuppgång.

Vad ska man göra för att hålla vikten efter viktnedgång?

De 7 vanligaste strategierna för att behålla vikten:

• Ha hälsosam mat hemma.
• Ät mer grönsaker.
• Ät frukost regelbundet.
• Öka fysisk aktivitet.
• Minska mängden söt och fet mat.
• Minska intaget av vissa livsmedel.
• Minska mängden fett i måltider.

Hur lång tid tar det för kroppen att vänja sig vid en ny vikt? Livstilsförändring. 21 dagar brukar nämnas som ett ungefärligt mått för hur lång tid det tar för kroppen att vänja sig vid en ny vana. Ger du inte en livsstilsförändring åtminstone den tiden så kan man fråga sig om det ens är lönt att börja.

Varför ökar jag i vikt?

Övervikt beror oftast på att man får i sig mer energi från mat och dryck, än vad man gör av med genom att röra på sig. Men man kan också födas med gener som gör det lättare går upp i vikt. Även stress, vissa sjukdomar och en del mediciner kan påverka vikten. Vad och hur du äter kan bero på flera saker. Och därefter, vad är bäst mot klimakteriebesvär? Akupunktur och avslappningsövningar kan lindra övergångsbesvär. Att motionera kan motverka värmevallningar. Hjälp kroppen genom att tillföra naturligt östrogen via livsmedel som sojaprodukter, kött, alfaalfagroddar och växter med gröna blad. Drick mindre kaffe, te och alkohol som kan bidra till värmevallningar.

Följaktligen, hur mycket ska en 60 åring väga?

Målviktstabell
172 cm	59-74 kg
173 cm	60-75 kg
174 cm	61-76 kg
175 cm	62-77 kg