Hur får jag ner mitt Kaliumvärde?

Ibland kan det räcka att undvika mat som innehåller kalium för att kaliumvärdet ska sänkas. Några exempel på mat som innehåller mycket kalium är nötter, choklad, citrusfrukter och banan. Det finns också läkemedel som sänker kaliumvärdet.

Läs mer

Hur är kalcium atomens kärna uppbyggd?

Grundämnet kalcium (Ca) Kalcium är grundämne 20 i det periodiska systemet. Detta tal är även atomnumret för kalcium vilket betyder att kalcium har tjugo protoner i sin atomkärna. Den kemiska beteckningen för kalcium är Ca och grundämnet hör till ämnesklassen alkaliska jordartsmetaller. Följaktligen, vilken typ av kalcium är bäst? Kalcium 800

Hjälper kroppen att upprätthålla en bra benstomme.

Och en annan fråga, vilka kosttillskott ska man inte blanda?

– Generellt så bör du inte blanda de näringsämnen som är antagonister, då de slår ut varandra eller trycker ner varandra. Exempelvis bör du inte använda vitamin A samtidigt som D-vitamin, ironiskt med hänsyn till att man tidigare använde AD-droppar, eller E-vitamin och järn, kalcium och magnesium samt zink och koppar. Och därefter, kan d-vitamin ge biverkningar? Höga intag av vitamin D kan orsaka hyperkalcemi (förhöjd halt av kalcium i blodet) och kan efter en längre tid resultera i förkalkning av mjukdelsvävnader och ge skador bland annat på njurar, blodkärl, hjärta och lungor.

Vad händer om man äter för mycket D-vitamin?

Johan Malm menar att det finns en överdriven rädsla för överdosering av D-vitamin. Det är helt omöjligt att bli D-vitaminförgiftad genom vanlig mat eller av att sola för mycket. – Med kosttillskott finns det en liten risk – men då ska man äta väldigt stora mängder under lång tid, säger han. Man kan också fråga när ger solen d-vitamin i sverige? Med hjälp av solen

Eftersom UVB-strålar filtreras bort i atmosfären när solen står lågt är det i praktiken bara under sommarmånaderna april-maj till augusti-september som kroppen kan producera sitt eget D-vitamin i nämnvärda mängder.

Folk frågar också hur lång tid tar det att bota d-vitaminbrist?

När vi vistas utomhus på sommaren så bygger vi upp ett lager av D-vitamin som kroppen sedan förbrukar under den mörka delen av året. Kroppen lagrar sedan D-vitamin i cirka tre månader (personlig variation förekommer) så det är inte förrän tre månader efter de soliga månaderna som vi känner av låga D-vitaminnivåer. Med hänsyn till detta, vilka livsmedel innehåller mest kalcium? Kalcium finns i de flesta livsmedel. Allra mest finns i mjölkprodukter, bladgrönsaker och nötter. Vegetabiliska alternativ till mjölk är ofta berikade med kalcium.

Vilka växter innehåller kalcium?

Bästa källan för kalcium är givetvis via den dagliga kosten. Kalkrika grönsaker är oskalade sesamfrön (som är mer kalciumrika än mjölk), alla gröna bladgrönsaker, nässla, vetegräs, grönkål, mandlar, hasselnötter, torkade fikon, nyponskal, spirulina mm.