Hur påverkas vi av månens faser?

Det finns många som anser att det finns en koppling mellan månen och menstruationen, att menscykeln alltså skulle korrelera med månens olika faser. Det finns till och med appar och sidor på nätet som ger tips om hur man kan få sin mens att stämma med rätt månfas och att det skulle kunna göra det lättare att bli gravid.

Läs mer

Och en annan fråga, vad heter månens fyra faser?

Månfaser är de olika utseenden som månen har under loppet av en månad, sett från jorden. Faserna har namn som nymåne, halvmåne och fullmåne. Kan man se månen på dagen? Månen syns inte bara på natten, du kan ofta se den på förmiddagen eller eftermiddagen. Men på natten är den mycket lättare att få syn på eftersom den då är det ljusaste som finns på himlen. Månen rör sig runt jorden och är därför ”uppe” under halva dygnet.

Är 6 timmars sömn för lite?

Så länge som du upplever att du fungerar bra under dagen, det vill säga att du kan prestera, så får du tillräckligt med sömn. En generell regel är att sömnbehovet är 7-8 timmar, men det är individuellt utifrån t ex ålder. Studier visar dock att vi svenskar i genomsnitt sover 6 timmar och 51 minuter per natt. Vad händer om man inte sover på 3 dygn? Långvarig sömnbrist kan ge upphov till allvarliga hälsoproblem. – Förutom att ett antal sjukdomar som depression och hjärt-kärlsjukdomar kan kopplas till sömnbrist kan vi se en generellt förhöjd mortalitet. Trötthet är dessutom en lika stor riskfaktor som alkohol vid bilkörning och andra operatörssituationer.

Hur vanligt är insomni?

Insomni är mycket vanligt och nära en miljon svenskar lider av det. Med detta i åtanke, hur många tonåringar lider av sömnbrist? Var tredje elev lider av sömnrubbningar. Och sömnbrist sänker betygen. Sovmorgon kan få trötta tonåringar att prestera bättre. Men också förvärra sömnproblemen, befarar svenska sömnforskare.

Med detta i åtanke, hur många ungdomar har sömnbrist?

16 procent av ungdomarna sover otillräckligt, mindre än 7 timmar och 29 procent sover på gränsen till otillräckligt, mellan 7 och 8 timmar. 55 procent sover optimalt, mellan 8-10 timmar per natt. Varför ungdomar behöver sovmorgon? Tonåringar presterar bättre och får bättre betyg när de får börja skoldagen senare. Detta slår bland andra professor John Axelsson vid Stressforskningsinstitutet fast. Bättre inlärningsförmåga, förbättrad hälsa och högre betyg.

Varför sover vi för lite?

Den vanligaste orsaken till sömnproblem är stress. Vid stress ställer hela nervsystemet in sig på vakenhet, och du får svårt att varva ner och somna. Sömnen kan bli ytligare av stress och du vaknar kanske tidigt på morgontimmarna. Det är vanligt att du då har svårt att somna om.