Varför vallningar bara på natten?

– Värmevallningar och svettningar

Värmevallningar under natten är också förknippat med oväntade uppvaknanden. Forskning har visat att det finns förändringar i hjärnan som leder till själva värmevallningen och att dessa förändringar inte endast orsakar känslan av extrem värme utan även utlöser ett uppvaknande.

Läs mer

Med hänsyn till detta, vad triggar vallningar?

Viss mat och dryck kan trigga vallningar, till exempel kaffe, kryddstark mat eller alkohol. Även andra saker kan trigga som stress, eller för mycket värme. Värna sovrutiner och sömn. Undvik koffeinhaltiga drycker som kan göra det svårare att sova. Hur länge kan man ha värmevallningar? Hur länge varar besvären? Det vanligaste är att svettningarna och värmevallningarna börjar i samband med menopausen för att förvärras under de första åren efteråt och sedan sakta klinga av. De flesta kvinnor har kvar besvären under fem till tio år.

Därmed, vad kan värmevallningar bero på?

Vad som orsakar tillståndet är inte helt klarlagt, men det tycks endokrint sett bero på de förändrade nivåerna av östrogen (östrogenbrist) under klimaktieret, samt på förändrad aktivitet på serotonin och noradrenalin. Neurologiskt har värmevallningarna att göra med förändringar i termoregleringen via hypotalamus. Med hänsyn till detta, varför har jag börjat frysa så mycket? Varför vi fryser olika mycket är inte klarlagt. Funktionen i blodkärlen och nervsystemet är olika och till största delen genetisk. Men det finns möjlighet att påverka systemet och vänja sig vid viss kyla. – Den fysiologiska anpassningen är inte så stark.

Och en annan fråga, vad händer vid låg ämnesomsättning?

Låg ämnesomsättning innebär att man har onormalt låga nivåer av sköldkörtelhormoner i blodet. Tillståndet utvecklas gradvis och leder till ökad utmattning och trötthet. Dessutom är det vanligt med viktökning, trög mage, ökat sömnbehov, ökad frusenhet, håravfall, torr hud och sköra naglar. Är alltid kall? Det är händer och fötter som först blir kalla, om lufttemperaturen sjunker. Kroppen drar ihop blodkärlen i händer och fötter för att spara på värmen i resten av kroppen. Samma sak händer om du är spänd eller nervös. Även hur din kropp är byggd kan påverka om du känner dig kall eller varm i huden.

Kan man frysa av stress?

Vi kan också frysa när vi är spända och nervösa, vilket ökar adrenalinpåslaget. – Det har att göra med vår inbyggda kamp- och flyktreaktion, som aktiveras vid stress. Tvärtom vad många tror beror kalla händer oftast inte på dålig blodcirkulation. Är det farligt att frysa? Det är inte någon fara. Maten är fryst även vid - 8 grader. I det långa loppet är det bästa för kvaliteten på maten att frysen håller cirka - 18 grader, men maten blir inte farlig (inga mikroorganismer kan växa till) så länge frysen håller minusgrader.

Hur vet man att man har för lite järn i kroppen?

Du känner dig trött och orkeslös. Du har svårt att koncentrera dig. Du känner dig yr. Du blir andfådd lättare än förut.