Vad ska värdet på D-vitamin vara?

D-vitamin-metabolismen i kroppen. D-vitaminstatus bestäms efter mätning av 25(OH)D (kalcidiol) i blodet och mäts i ng/ml eller nmol/L (1 ng/ml= 2,5 nmol/L). Värdet varierar med årstid (solexponering) och kostintag. Det finns inget konsensus kring optimalt D-vitaminstatus.

Läs mer

Hur får människan vitamin D?

D-vitamin tillverkas genom att man löser ut ett ämne, ett förstadie till D-vitamin, ur lanolin. Lanolin är fett från fårull, det vill säga ull från levande får som klippts. Det ämnet förändras sedan kemiskt och aktiveras genom att utsättas för ultraviolett (UV) ljus. Med hänsyn till detta, hur aktiveras vitamin d? Men hur går produktionen till? Jo, D-vitamin bildas genom en kemisk reaktion som uppstår när solens UVB-strålar når huden. I huden finns nämligen prekursorn 7-dehydrokolesterol (7-DHC). När solens UVB-strålar träffar 7-DHC aktiveras 25-hydroxivitamin D (kalcidiol) i levern.

Kan D vitamin ge biverkningar?

Höga intag av vitamin D kan orsaka hyperkalcemi (förhöjd halt av kalcium i blodet) och kan efter en längre tid resultera i förkalkning av mjukdelsvävnader och ge skador bland annat på njurar, blodkärl, hjärta och lungor. Och därefter, vad kan d-vitaminbrist bero på? D-vitaminets koppling till benskörhet beror på att det behövs för att vi ska kunna ta upp kalcium i tarmen. Vid D-vitaminbrist känner kroppen av de låga kalciumhalter som uppstått i blodet och svarar med att börja laka ur skelettet för att höja kalciumnivåerna.

Vad är D Vitamininsufficiens?

D-vitamininsufficiens kan vara en väsentlig riskfaktor för vanliga cancerformer och diabetes samt kardiovaskulära, autoimmuna och neuropsykiatriska sjukdomar. Gränsvärdet för denna effekt ligger högre än gränsen för egentlig D-vitaminbrist. Därmed, vilket prov visar d-vitamin? Blodprov | Hälsokontroll | Vitamin D-25-OH.

Dessutom, vad ska man ha för b12 värde?

Värden under referensvärdet 0,34 µmol/L utesluter B12–brist, värden > 0,75 µmol/L betyder brist. Gråzonsvärden 0,35–0,75 bör kontrolleras, förslagsvis efter ett år. S-B12 består normalt endast till ca 1/3 av biologiskt tillgängligt B12, och värden klart under ca 125 pmol/L talar starkt för brist. Man kan också fråga hur lång tid tar det att få rätt nivå av d-vitamin? Om du har brist på viktiga vitaminer och mineraler kan det ta ett par dagar för kosttillskottet att börja verka. Av erfarenhet kan jag som skriver det här inlägget, Nabil, intyga att D-vitamin på vintern bara tar några dagar att känna med tanke på vilken brist av det jag brukar få när det blir mörkt.

Hur lång tid tar det att bota D-vitaminbrist?

När vi vistas utomhus på sommaren så bygger vi upp ett lager av D-vitamin som kroppen sedan förbrukar under den mörka delen av året. Kroppen lagrar sedan D-vitamin i cirka tre månader (personlig variation förekommer) så det är inte förrän tre månader efter de soliga månaderna som vi känner av låga D-vitaminnivåer.