Är Apotekets D-vitamin bra?

Apoteket D-vitamin 20 µg, 100 tabletter är ett kosttillskott innehållande vitamin D3/kolecalciferol, 20 µg per tablett. En sväljtablett utan sötningsmedel. Vitamin D är nödvändigt för upptaget och utnyttjandet av kalcium och fosfor. D-vitamin hjälper till att bygga upp och bibehålla en stark benstomme.

Läs mer

Vad ska man välja för D-vitamin?

De viktigaste naturliga källorna för D-vitamin är fet fisk, kött, margarin och ägg men även D-vitaminberikad mjölk. Sedan finns det kosttillskott som vanliga multivitamintabletter. Behöver du större mängder ska du välja ett rent D-vitamin tillskott. Dessutom, Är 5000 ie d-vitamin för mycket? Goda kostkällor är fet fisk (se nedan), men på vinterhalvåret behöver vi ta D-vitamintillskott. Forskare är överens om lämplig dos är 2000–4000 IE vitamin-D3 för vuxna (internationella enheter eller IU på engelska). Hälsoexperter rekommenderar dock 5000 IE/dag vitamin-D3 och det är vad jag tar varje dag.

Vilka D-vitamin droppar är bäst?

Bästa D-vitamin 2021: Granskning av 55 tillskott

• Bäst i test. Pureness Premium D-Vitamin.
• Bäst för barn. Holistic D3-vitamin droppar.
• Bästa flytande. Solgar Vitamin D3 Liquid.
• Bästa D-vitaminspray. Helhetshälsa D-vitamin spray.
• Bästa för veganer. Healthwell Vitamin D3 Vegan.
• Bästa tugg- och sugtabletten.
• Bästa högdoserade.

Hur mycket ug D-vitamin?

Grupp/ålder	Rekommenderat intag per dag
Spädbarn och barn under 2 år	10 mikrogram
Barn och vuxna under 75 år	10 mikrogram
Vuxna med lite eller ingen solexponering	20 mikrogram
Vuxna över 75 år	20 mikrogram

Dessutom, hur många ie är 10 ug?

Rekommenderat dagligt intag för vuxna och barn i Sverige enligt livsmedelsverket är 400 internationella enheter (IE) per dygn vilket är samma sak som 10 µgram, även kallat mikrogram. Vad är symtom på D-vitaminbrist? Uttalad D-vitaminbrist leder till brist på kalcium och fosfor. Sammantaget kan dessa brister orsaka exempelvis muskelsvaghet, stelhet, trötthet och nedstämdhet. I svårare fall kan D-vitaminbrist försvaga skelettet både hos barn och vuxna.

Hur vet man att man har brist på D-vitamin?

Vissa märker inte att något är fel, medan andra kan känna sig trötta, uppleva värk i skelettet och muskelsvaghet. I vissa fall kan D-vitaminbrist gå så långt att du får krampkänningar, svårt att gå, känner dig nedstämd och får problem att koncentrera dig. Dessutom, vilka symtom vid d-vitaminbrist? Symtom

• Svaghet och ibland värk i proximal muskulatur (myopati) som ofta är symmetriska och diffust lokaliserade från ländrygg, bäcken och lårben.
• Det kan förekomma uttalad smärta och myopati med gångrubbning (ankgång)
• Vid uttalad D-vitaminbrist kan i sällsynta fall osteomalaci utvecklas med skelettsmärtor och frakturer.

Hur många mikrogram är 5000 IE D-vitamin?

BEHANDLING. Kalciferol, vitamin D3, mäts ofta i internationella enheter (IE, engelska: international units, IU) där 1 µg motsvarar 40 IE, 1 IE = 0,025 µg. Alla barn under 2 år rekommenderas tillskott med 10 mikrogram per dag i form av D-droppar.