Allafragor
Vem är Jacob Liebermann?
Metro Mode 21 February 2022
Under söndagen lanserade influencern Margaux Dietz sin nya Youtube-kanal som hon har tillsammans med exet Jacob Liebermann: “Moderna familjen”. Ett av kanalens syften är att visa hur en modern familj “håller ihop i vått och torrt”. Dietz och Liebermann fick sonen Arnold 2018.
Dessutom, varför filmas inte arnold?
”Det viktigaste för mig är att värna om Arnolds integritet och därför har det varit otroligt viktigt för mig att han inte längre exponeras. Eftersom att vi i princip inte har kunnat röra oss ute utan att folk känner igen honom var situationen ohållbar. Vart tränar Margaux? Nu ska jag snart rusa iväg till dagens morgonträning, är så glad över att jag nu har hittat ett gym vägg i vägg med kontoret och ett vägg i vägg med vår lägenhet som jag trivs på. Bilden här ovanför är från Stockholm Barre vid kontoret. Där jag har kört ett bra tag.
Hur ska man träna för maximal muskeltillväxt?
Så lite som ett set per muskelgrupp och vecka kan vara tillräckligt för att få musklerna att växa, men det kan krävas mer än tio set per muskelgrupp och vecka för att maximera muskeltillväxten. Därtill gäller att ju bättre tränad du är, desto större träningsvolym krävs för att musklerna ska växa. Hur man blir stark i armarna? För att få starkare armar behöver man inte tänka på så mycket mer än att äta bra (och träna förstås) för att bygga muskler. För att få fastare armar så kräver det i regel både att man både ändrar sina kostvanor och att man tränar regelbundet. Tänk på att äta ordentligt med protein, det behövs för att bygga muskler.
Med tanke på detta, hur mycket tränar en bodybuilder?
För bodybuilding kan det ibland vara mer än tillräckligt. Kanske behöver du träna 60-90 minuter för att maximera hypertrofi. Men kanske bara om du har många träningsår på nacken. För när du har mycket erfarenhet, mycket muskelmassa och stor träningsvana, behöver du en annan stimuli för adaption. Och därefter, hur kan man chocka musklerna? Uttrycken “muscle confusion” eller “chocka kroppen” bygger på träningsprinciper som säger att du måste variera din styrketräning för att kroppen inte ska vänja sig vid den. Om den vänjer sig, sägs det leda till att du får ut mindre av träningen i form av styrka och muskeltillväxt.
Hur ska man träna för bodybuilding?
Om du tränar med tyngre vikter där du kan utföra 1–5 reps per set, är den muskeluppbyggande effekten per set lite lägre, men träningen ger i gengäld bättre ökningar av maxstyrka. Träna inte till failure i varje set, utan stanna 1–3 reps före i de flesta av seten. Dessutom, hur gör man skivstångsrodd? Börja med att föra isär och sedan föra ihop skulderbladen medan dina armar nästan är helt raka. Som med alla rörelser gör det så kontrollerat det bara går. Dra sedan upp stången mot magen och höften och se samtidigt till att armbågarna inte sticker iväg mot sidan utan håll dem intill kroppen.
Med tanke på detta, Är margaux förlovad?
Metro Mode 4 January 2022
“Jag började det här året med att kanske vara mer kär än jag varit i hela mitt liv”, säger Margaux i början av vloggen, som sammanfattar året 2021. Hon syftar då på sitt förhållande med Sean Canning, som hon förlovade sig med i början av året.
