Volleybollsgrävningen kan hålla ditt lag med i spelet och är en nyckelfärdighet att utveckla. När bollen attackeras av din motståndare är ditt jobb att hålla bollen från att träffa golvet. En grävning är en passning av en hårddriven boll från det andra laget. Som ett pass förblir din armposition och plattform desamma. Skillnaden är att bollen kommer från en hög punkt över nätet och slår i en nedåtgående bana. När du passerar kommer bollen från 30 meter bort och vanligtvis under nätets höjd. Du måste reagera snabbt och justera därefter.
Ställning
Det är viktigt att hålla knäna böjda och vara i en låg hållning för din färdiga position. Du borde vara lägre än du ska få servering. Håll din vikt balanserad på tårna så att du kan springa framåt eller åt sidan för att få bollen. Böj i midjan för att lägga axlarna över knäna och håll armarna åt sidan bara bredare än dina knän.
Positioning
Kom i position enligt det försvar ditt lag spelar. Du är ansvarig för att få upp bollen i din sektion på banan. Titta på bollen och var redo för vad som helst - en setter dumpning, ett tips, en hårddriven boll eller att jaga en träff som går högt från din blockerare.
Titta på hitteren
När bollen har ställts in, titta på hitteren för att få några ledtrådar om var bollen kan träffas. Var är axlarna vända mot? Var är hitterens kropp i förhållande till bollen? Vilka är hitterens placeringsalternativ? Hur väl är blocket inställt? Tar de eller ger linjen? Finns det ett hål i kvarteret?
Svaren på dessa frågor hjälper dig att komma i position för att gräva bollen. Gå framför hitterens axel. Om blocket är fast, kanske du vill flytta upp för spetsen. Om det inte är, stanna kvar, gå in i hålet och gör dig redo för den hårddrivna bollen.
Goal
Målet är att gräva bollen med båda armarna, så när du ser vart bollen är på väg, ta ihop dina armar, anslut dina händer och skapa din plana plattform. Sväng inte armarna. Om bollen träffas till höger, ta med din vänstra arm för att möta din högra sida på din högra sida. Anslut inte händerna i mitten av kroppen och sväng armarna ut mot bollen. Detta hjälper dig att kontrollera den hårt drivna bollen.
Ibland är det omöjligt att komma till bollen med två händer. I så fall är det viktigare att få upp bollen än att använda perfekt form. Gör en knytnäve med handen och sträck dig till bollen med en arm om du måste och få bollen upp inom räckhåll för en av dina lagkamrater.
Överlev dig själv
Om bollen kommer hårt och högt från blocket kan du behöva nå upp över huvudet för att få den. Du kan slå bollen med hälen på din handflata, se till att den går upp och mot nätet, kvar på din sida. Grävningen över hand är inte lika lätt att kontrollera som en vanlig grävning, men den kan användas som en sista utväg.
Dykning
Om bollen ligger på avstånd från dig och du inte har tillräckligt med tid för att komma dit genom att flytta fötterna, kanske du vill dyka efter den. Ta ett steg mot bollen, sträck dig ut med din kropp och sprawl, spela genom bollen och vinkla tillbaka den mot settern i nätet. Öva dykning utan bollen så att du kan lära dig att undvika att landa hårt på höft, knän eller armbågar. Dyk alltid ut, inte ner så att du kan glida, inte dunka när du träffar golvet. Om det görs rätt bör dykning inte skada.