Om din make går igenom en kris i mitten av livet kanske du tycker att skilsmässa är oundviklig. Även om det kan vara frestande att kasta in handduken stannar en stor majoritet av paren tillsammans genom en makas mittlivskris. Oddsen är till och med till din fördel.
Medan möjligheten att du kommer att hamna i skilsmässorätt kvarstår, oavsett resultatet, vill du vara ärlig och säga att du har försökt allt för att rädda ditt äktenskap. Det är dock viktigt att komma ihåg när du hanterar en kris i mitten av livet, du är begränsad i vad du kan göra.
Om din make har en mittlivskris är det första steget kontraintuitivt: Du bör fokusera på att arbeta på dig själv snarare än på att rädda äktenskapet. Arbeta flitigt för att ändra negativt beteende hos dig själv och ditt beteende i äktenskapet. Du kan göra positiva förändringar i dig själv som kommer att stärka din relation. Att göra det kommer inte bara att vara till hjälp för dig, utan kommer också att lära dina barn den värdefulla läxan att äktenskap är ett engagemang som kräver arbete.
Den långa berg-och dalbana i din makas mittlivskris
Din make kan ta tid att gå igenom en kris i mitten av livet. Så mycket som du önskar att det kunde vara över kan du inte påskynda processen och det finns inga snabbkorrigeringar. Du kan inte förvänta dig att din make ska följa ditt schema och ta hänsyn till dina behov.
Det kommer att bli många upp- och nedgångar under den här säsongen, och det kommer att ske plötsliga och extrema förändringar i kvaliteten på din relation med din make och din makas beteende gentemot dig och andra familjemedlemmar. Din makas humör och önskningar kommer att vara oförutsägbara, och du kan förvänta dig några stötar under denna process.
Väntar på det i limbo land
Den värsta aspekten av din makas kris är att känna att ditt liv har satt i väntan. Det är lätt att skapa illvilja om du känner att någon annan hindrar dig från att fortsätta med ditt liv. Det mesta av den förbittring du känner kommer från det faktum att din make / maka - den som är i kris - ringer alla skott.
Det kan hända att du väntar på att din make ska förändras eller att de vill vara med dig igen. Du kanske undrar, "När ska min make komma till förnuft?" eller "När blir de personen jag gifte mig igen?"
Du kommer att spendera mycket tid på att vänta. Det är svårt, men bli upptagen med att leva ditt liv medan du väntar. Din make kan ha kontroll över vägen som ditt äktenskap kommer att gå, men inte kontrollera hur du väljer att leva under den här tiden av limbo.
Lev ditt liv "som om" allt är bra. Fortsätt planera familjeaktiviteter och håll dig socialt aktiv. Bygg en bra stödgrupp och delta i aktiviteter som kommer att distrahera dig från problemen i ditt äktenskap. Limbo mark kan också vara en bra tid att fokusera på din karriär och eventuellt ta det till nästa nivå.
Lär dig dygderna med tålamod
Din make är i en känslomässig position. Denna svaghet är ett tillfälle för dig att stärka din karaktär genom att lära dig tålamodens dygder. Tålamod definieras som ståndaktigt trots motstånd, svårighet eller motgång. Med tålamod är du orubblig när det gäller att leva ditt liv till fullo medan din make går igenom en mittlivskris. Medan du väntar, fortsätt och håll dina förväntningar låga. Det kan vara smärtsamt, men du kommer att komma starkare ut på andra sidan krisen.
Ditt bästa försvar är att bli en bra lyssnare
Din make vill måla dig som den dåliga killen för att rättfärdiga hans eller hennes dåliga beteende. Att försvara dig mot din makas negativa kommentarer gör dig bara så mycket värre av en person i din make.
Ditt bästa försvar är att bli en bra lyssnare. Lär dig att lyssna medan någon säger till dig att du har varit en dålig fru eller usel man. Motivet för att göra annat än att lyssna är att hålla ner konflikten. Ju mindre konflikt mellan er två, desto mindre ammunition måste din make använda mot dig.
Så svårt som du kan hitta det måste du lyssna och sedan bekräfta när den äldre krisen makan delar sina negativa åsikter. Gör följande fem tips till en vana under kommunikationen:
- Lyssna
- Validera
- Bekräfta vad som sägs
- Berätta för din make att du är ledsen att han eller hon känner så.
- Be om ursäkt för saker som motiverar en ursäkt.
Du måste ge upp ditt behov av att bli hörd och ge över till din makas behov av att bli hörd. Mitten i mittlivet-krisen har ingen oro för dig och din smärta, så förvänta dig ingen oro.
Om ditt mål är att återställa äktenskapet kommer detta att vara den svåraste delen av att navigera i din makas mittlivskris. Det kommer att finnas många saker du skulle vilja säga som svar på negativiteten, men du måste motstå. Återvänder negativitet med negativitet kommer bara att få din make att dra sig tillbaka ytterligare.
Du har ingen auktoritet över din make
På grund av din makas mittlivskris har du ingen makt eller aning om deras tro att äktenskapet ska upphöra. Du har dock förmågan att påverka. Hur du reagerar på krisen kan och kommer långt att övertyga din make om att äktenskapet är värt att spara.
Bara du vet när tillräckligt är tillräckligt
Det är upp till dig och du ensam hur mycket dåligt beteende du är villig att stå ut med. Om en äktenskap utanför familjen är för mycket att acceptera, är det din rätt att sätta gränser med din make. Det är din rätt att ansöka om skilsmässa och ta bort dig själv från ett äktenskap som är för smärtsamt. Du behöver inte acceptera det oacceptabla. Som individ vet bara du dina gränser.
Någon som upplever en kris i mitten av livet behöver utrymme och tid för att bearbeta sina tankar och känslor. Den tiden kan inkludera sällskap med en annan man eller kvinna. Det är inte mycket du kan göra åt det beteende som din make väljer att engagera sig i. Du antingen accepterar det och hoppas att äktenskapet överlever eller går vidare.
Gör detta så gör du situationen värre
Det finns saker du kan göra för att förvärra situationen. Att ställa krav, ställa frågor, ständigt förhöra din make är ett säkert sätt att orsaka ytterligare tillbakadragande.
Om ditt mål är att rädda äktenskapet måste du utveckla ett nytt tillvägagångssätt för att hantera äktenskapliga problem, en som är motsatt av hur du normalt skulle närma dig sådana situationer. Detta kan innebära att du pratar med ett supportnätverk av vänner och familj om problemen. Det kan vara något så enkelt som att gå en lång promenad eller springa när du känner behov av att tömma dina frustrationer. Oavsett vad som hjälper dig att närma dig situationen annorlunda, gör det.
Håll dig självfokuserad
Du måste bli upptagen med att leva ditt liv. Det är viktigt att du hittar sätt att göra dig lycklig. Din mentala och fysiska hälsa står på spel. Ju mer du fokuserar på din makas beteende, desto ohälsosammare blir du. Vilken nytta har du för dig själv, dina barn och ditt äktenskap om du inte fungerar som bäst?
Den största anpassningen du behöver göra är att hitta livsglädje utan den person du är van att dela livet med. Din make har valt att sätta ditt äktenskap i vänteläge, du kan inte svara genom att sätta ditt liv i vänteläge. Skriv gjort de steg du behöver ta dagligen för att göra ditt liv tillfredsställande med eller utan din make.
Detta är en tid då det är absolut nödvändigt att upprätthålla en känsla av autonomi och att kunna självstyra. Nedan finns 10 tips som hjälper dig att upprätthålla din jämvikt och hjälpa dig att må bra om livet och dig själv under hans / hennes kris.
- Skriv dagligen i en dagbok om de goda sakerna du upplevde den dagen.
- Lägg lite tid på att komma i kontakt med din andliga sida.
- Ha kul med dina barn.
- Lär dig något nytt genom att gå en kurs eller ta dig an en ny hobby.
- Tillbringa mer tid med positiva, upplyftande vänner och familj.
- Gå med i en hälsoklubb och träna regelbundet.
- Ät en hälsosam kost.
- Titta på komedier och skratta ofta.
- Gör en lista med positiva bekräftelser eller bibliska skrifter som ger dig hopp för framtiden.
- Prata med en terapeut regelbundet som kan hjälpa till att hantera din förvirring och smärta.
Ge upp ditt behov av att fixa din make
Din make måste hitta sina egna svar och lösa sina egna problem. Att dela artiklar om en kris i mitten av livet eller kräva äktenskaplig behandling hjälper inte. Hjärt-till-hjärtsamtal hjälper inte. Att gå över den steniga vägen i mittlivet är en resa som din make tar ensam, allt du kan göra är att vara tålamod, ta hand om dig själv och hoppas på det bästa.
Du kan inte lära en bebis hur man går innan den kryper. Om du har barn har du erfarenhet av att stå tillbaka och låta dem utvecklas i sin egen hastighet. På samma sätt måste du stå tillbaka och låta din make hitta sin egen väg. Att släppa loss och lossna är verktyg du kan använda för att hjälpa dig att arbeta igenom din önskan att lösa problemen för din make.
Återställa äktenskapet
Om din make lyckas navigera i krisen och äktenskapet återställs, förvänta dig en ojämn väg i början. Du har möjligen haft att göra med otrohet. Du måste sätta dina känslor på baksidan. Du kommer att bli lättad men också full av dina egna negativa känslor om smärtan som din make har orsakat. Du kommer att behöva tid att läka innan äktenskapet kan återgå till ”normalt”.
Att läka kan betyda äktenskaplig terapi eller att arbeta med en äktenskapspedagog eller dina präster. Tillit måste byggas om tillsammans med det nya äktenskapet som ni två.
Du kommer att ha förändrats. Du är starkare än du var före krisen, mer självständig och van att vara ensam. Du kommer att ha förändrat både och kommer att behöva ta reda på hur dessa förändringar kan införlivas i äktenskapet framåt.
Att fokusera på det faktum att ni båda har kommit långt och gjort positiva förändringar internt och externt hjälper till att göra övergången smidigare. Du har anledning att vara stolt över dig själv och din make. Ni har båda hanterat en tid av motgångar och kommit igenom bättre människor. Det kommer att gå långt för att bygga ett nytt, kärleksfullt äktenskap.
Poäng att komma ihåg
Skjut inte dina behov på din äldre kris-make - de har för närvarande inte förmågan att tänka bortom sig själva känslomässigt. På grund av detta bör du inte insistera på förhållandesamtal eller bli besatt av vad din make gör eller ser.
Använd istället möjligheten att arbeta med dig själv och söka behandling med eller utan din make. Ändra vad som behöver ändras om din attityd och beteende. Att distansera sig kommer att gå långt längre än att ställa krav och driva på en lösning på problemet.