Vad är en mittlivskris och vad orsakar den?

Någon sa en gång till mig: "Om det inte var så kliché, skulle jag tro att jag hade en mittlivskris." Ingenting är kliché eller trite om en kris i mitten av livet. Om du pratar med medelålders män och kvinnor som har upplevt skilsmässa, kommer du att upptäcka att många av dem kommer att berätta att deras make byttes över en natt och blev någon som kastade bort allt som en gång var viktigt för honom för ett nytt liv som handlade om vad han ville.

En mittlivskris upplevs mellan 40 och 60 år. Den identifierades först av psykologen Carl Jung och är en normal del av mognadsprocessen. De flesta människor kommer att uppleva någon form av emotionell övergång under den tiden av livet. En övergång som kan få dem att göra status över var de befinner sig i livet och göra vissa nödvändiga justeringar av hur de lever sina liv. De flesta verkar komma igenom processen smidigt utan att göra stora livsförändringar.

För vissa är en kris i mitten av livet mer komplicerad. Det kan vara en obehaglig tid känslomässigt som kan leda till depression och behovet av psykoterapi.

De som går in i en mittlivskris kan uppleva

  • Olycka med livet och den livsstil som kan ha gett dem lycka i många år.
  • Tristess med människor och saker som kan ha varit intressanta för dem tidigare.
  • Känner ett behov av äventyr och förändring.
  • Att ifrågasätta de val som de har gjort i sina liv och giltigheten av beslut som de fattade år tidigare.
  • Förvirring om vem de är och vart de ska.
  • Ilska mot sin make och skulden för att de känner sig bundna.
  • Det går inte att fatta beslut om vart de vill gå med sitt liv.
  • Tvivlar på att de någonsin älskat sin make och förbittring över äktenskapet.
  • En önskan om ett nytt och passionerat, intimt förhållande.

De flesta människor som har svårt under mitten av livet och går in i krisläge gör det på grund av externa faktorer. De kan uppleva stress i sitt liv som försvårar övergången eller de kan ha problem med barndomen som aldrig behandlats som dyker upp under denna tid.

3 externa faktorer som kan orsaka kris

1. Skuld

Det är lättare att ackumulera skulder på grund av tillgången på kreditkort och lån. Vi bombarderas av kreditkortsföretag och det är lätt att hitta dig själv med stora skulder. Vi lever i ett samhälle där det är vanligt att leva över våra medel. Att hitta dig själv medelålders, i skuld och möta pension kan lägga stress till en redan stressande tid i livet. En normal reaktion skulle vara att söka hjälp från ett skuldförvaltningsföretag eller konsolidera dina lån. En person som har svårt känslomässigt svårt under mitten av livet kan ha lättare att gå bort från sin familj för att bli av med vad han tycker är orsaken till all skuld.

2. Betydande förlust

En förälders eller familjemedlems död kan orsaka sorg, vilket är svårt att komma överens med, utan att också behöva hantera känslorna av en övergång mellan livet. Sätt förlusten av en älskad med de känslor som åtföljer mitt i livet och hela processen blir förvirrande och överväldigande.

3. Undvikande personlighet

Om en person har en tendens att undvika konflikter i sina personliga relationer, lider av känslor av otillräcklighet, är känslomässigt avlägsen och har låg självkänsla, kommer de att hitta svårare att navigera i mitten av livet. Denna personlighetstyp har en djup rädsla för att känna skam och avslag. Sådana känslor hindrar dem från att söka hjälp om deras känslor blir överväldigande. Mer än troligt kommer de att springa från sina problem istället för att försöka hitta lösningar på dem. Det är den här personlighetstypen som normalt hamnar i skilsmässa under mitten av livet.

Oavsett om det finns externa faktorer som gör processen svårare eller inte, det finns en intern process som har gått igenom. Om en person saknar förståelse för processen kan han komma att fatta irrationella beslut som han senare kan ångra, till exempel att lämna ett jobb, skilja sig från sin make och kasta bort den trygghet som han byggde under den första delen av sitt liv.