Första gången jag försökte The Clean Program var det hösten 2009. Kl. 5'9 vägde jag 162 1/2 pund och ville verkligen väga 150 pund. Jag läste om programmet på Gwyneth Paltrows GOOP-nyhetsbrev och tänkte om det var tillräckligt bra för Gwyneth (du får bilden).
Jag gjorde programmet inte bara för att gå ner i vikt utan också för att jag ville ge mitt system en grundlig rengöring. Jag tänkte att det var den mänskliga motsvarigheten att ta bilen för att få en fullständig översyn av systemet.
Min första hela dag var en katastrof. Jag gick in på ett kontorsfest och åt 3 dekadenta skivor kolugnspizza och sedan den kvällen medan jag vandrade runt på Manhattan och väntade på att en fest skulle börja, gick jag in igen och beställde en McDonald's-hamburgare, små pommes frites och en cola. Pizza och hamburgare finns inte på min dagliga meny, men det hände något psykologiskt där. Uppenbarligen bröt jag alla regler och medvetet.
Den andra dagen övervägde jag allvarligt att torka bort skifferna och använda det som den första dagen men min vän pratade mig om det, och så på min andra dag var jag väldigt, väldigt bra, förutom tre små bitar Cadbury-choklad.
Dag tre och fyra var jag också väldigt, mycket bra.
Men tillräckligt med det, vad sägs om dag 5 till 22?
Dag fem till dag 22
När dagarna gick kunde jag hänga med i programmet. Varje morgon drack jag shaken (en blandning av pulver, is, agave-nektar och en frusen frukt, som blåbär) och tog mina piller. Varje mitt på morgonen hade jag ett mellanmål med fler mandlar än vad som verkligen är tillåtet. Varje dag till lunch åt jag skinn utan kyckling och ångade grönsaker eller fisk och grönsaker eller en stor sallad full av grönsaker. Varje mitt på eftermiddagen hade jag en annan hög med mandlar. Varje kväll skakade jag igen.
Och varje dag lurade jag med en bit chokladgodis.
Ett ord till er som är gifta (hoppa över det här stycket om du bor ensam): Jag är en ensam kvinna som bor ensam men jag har lagt märke till att mina vänner som är gift har mycket svårare att banta eftersom deras liv är så sammanflätade med sina män. Mina vänner dricker till exempel mycket mer än jag eftersom de varje kväll delar ett par glas vin under middagen med sina familjer. Jag dricker sällan ensam. Så mitt råd till de av er som gör detta som är gifta eller som har en familj är att be om deras stöd genom denna rengöring. Om de går med på att "ha ryggen" när du går igenom 21 dagar med rent ätande, kommer de att känna en prestation när du är över.
En svår sak med Clean-programmet är att känna att det är en död när du är ute med vänner. Här är de, dricker vin och äter rik mat, och du förflyttas till sodavatten med ett stänk av citron. Mina vänner var dock väldigt trevliga mot mig, och jag tror att folk i allmänhet var imponerade av att jag höll fast vid ett program.
Det bästa med Clean-programmet var hur bra jag kände mig. Jag har sagt till alla att den största takeawayen från rengöringen är att lära sig hur bra det känns att äta rent. Min mage var aldrig upprörd. Jag kände mig aldrig uppsvälld. Mina energinivåer steg.
Jag saknade socker och kaffe och grädde och bröd. Men min kropp gjorde det inte. När rengöringen var över gick jag naturligtvis tillbaka till några av mina gamla vanor, men jag lärde mig så många bra som jag har behållit den här dagen.
Det är mycket viktigt att upprätthålla en viss nivå av fysisk aktivitet. Varje dag bör du träna, springa eller gå, för om du inte gör det kommer du helt enkelt inte att bränna tillräckligt med kalorier för att förlora din maximala vikt.
Vad hände efter rengöringen?
Till slut förlorade jag ungefär åtta pund. Jag kände mig så bra att jag rengjorde sex månader senare. Jag gick inte ner så mycket i vikt andra gången.
Uppdatering sex år senare: Jag rengjorde aldrig igen. Jag har antagit några mycket hälsosamma vanor genom åren som härrör från denna rengöring. Till exempel dricker jag sällan något annat än seltzervatten med citron och morgonkaffe. Jag dricker inte ens mycket alkohol. Jag vet också hur man gör en vanlig morgonsmoothie full av smaskiga grejer som frysta ekologiska blåbär, mandelmjölk, chokladproteinblandning (jag älskar NuMedica-pulver) och några andra bra grejer som spenat (du kan inte smaka på det) och cashewnötter.
För de av er som är intresserade av denna rengöring rekommenderar jag starkt Jungers bok, Clean - Expanded Edition: The Revolutionary Program to Restore the Body's Natural Ability to Heal Itself.
Läs mer om "The Clean Program" på den officiella webbplatsen.