The Running Man är en modefluga som utvecklades under slutet av 1980-talet.
Den springande människans historia
Running Man-dansen utvecklades av hiphop-artisten MC Hammer, och den kallades ursprungligen "The Hammer". Dansrörelsen utfördes av MC Hammer och Vanilla Ice under liveshower och på musikvideor. The Running Man är ett drag som, när det utförs korrekt, liknar en person som springer på plats.
Svårighetsgrad: Easy
Tid som krävs: Några minuter
Här är hur:
- Stå med fötterna ihop, armarna avslappnade vid dina sidor.
- Lyft och böj ditt högra ben och bilda en 90 graders vinkel med knäet och golvet. Lyft och böj armarna, armbågarna ut till sidorna med avslappnade nävar.
- Sänk ditt högra ben, skjut vänster ben bakåt och lyft vänster häl, medan du lutar dig lite framåt på höger ben. Tryck ner armarna med avslappnade nävar.
- Upprepa steg 2 och 3 med det andra benet. Så du kommer att böja och lyfta vänster ben den här gången. När det vänstra benet träffar marken, flytta din vikt på det och skjut det högra benet tillbaka innan du pumpar upp det igen.
- Upprepa steg 2 och 3 med alternerande ben snabbt och smidigt, vanligtvis i takt med musiken.
Tips:
- Se till att hålla din upphöjda fot ansluten till sidan av motsatt ben.
- Skjut vänster ben tillbaka i exakt samma ögonblick som din högra fot kommer i kontakt med golvet.
- Håll båda fötterna parallella under hela dansen.
- Håll underarmarna nära din torso.
- Snabba, rena rörelser ger en illusion av att springa utan att gå framåt.
- The Running Man ser bäst ut när det är gjort snabbt.
- När du väl behärskar rörelserna, lägg till din egen stil och attityd för smak.
Vad du behöver:
- Snabb musik
- Utrymme att röra sig på
- Lite energi
Mer info: Kolla in Running Man: Steg för steg för en visuell guide till denna radikala dans.
Mer om mc hammer
MC Hammer var en hiphop-artist som var en ganska stor sak i slutet av 80-talet och början av 90-talet. Några av hans hitlåtar inkluderade "U Can't Touch This" och "2 Legit 2 Quit." Han var känd för banbrytande "pop rap", med freestyle-musik, och även sina dansrörelser och koreografi. Åh, och hans baggy "Hammerbyxor", flytande, löst sittande byxor med en supertappad gren.