Kämpar du med skivning? Många golfare gör det. Den fruktade skivan är det vanligaste problemet för fritidsgolfare. Golfinstruktören Roger Gunn, nedan, ger en titt på elementen i en golfares svängning och inställning som kan orsaka dessa skivor, och hur man löser problemen.
Observera att detta är en i en serie artiklar av Gunn om diagnos av orsakerna till olika typer av ballflygningar eller missöden. Den här artikeln är skriven från högerhandens perspektiv, så vänsterpersoner bör vända alla lämnade eller riktade element i följande diskussion.
Slagläge och skivning
Låt oss börja med att se till att du är tydlig med vilken typ av påverkan som orsakar skivan. När bollen skivas åt höger betyder det att den böjer sig i en vänster-till-höger-rörelse över himlen. För att bollen ska kunna göra detta måste den snurra medurs.
Tänk dig att bollen är på en pinne och att allt den kan göra är att snurra på ett eller annat sätt. För att snurra bollen medsols måste klubben svänga mer åt vänster med klubborna som pekar något åt höger. I ett golfslag är det precis vad som händer för att få bollen att böja sig över himlen som en skiva. Detta kan ofta bekräftas genom att titta på divot. På banan pekar divot som produceras av en skivsvängning ofta väl åt vänster med att bollen hamnar väl till höger om divots riktning. Detta är en klassisk skiva.
Vår diskussion om grepp, hållning och sväng kommer att kretsa kring de olika elementen som kan orsaka denna typ av påverkan.
Greppets roll i skivor
Greppet har lite att göra med gungans riktning, men allt att göra med där klubborna ser på slag (t.ex. öppen, stängd eller kvadratisk klubboringsposition).
Handtag kan vara mycket individualiserade. Ett grepp som ger ett perfekt rakt skott för en spelare kan orsaka en enorm krok eller en skiva för en annan. Med detta sagt kan du göra vissa generaliseringar om greppet angående skivning.
Om dina händer vrids för långt åt vänster på klubben, är det mycket mer troligt att du kommer tillbaka med ansiktet som ser åt höger när du stöter på det.
Här är riktlinjen: I din hållning, med clubface kvadrat mot målet, bör du kunna se ner och se minst två knogar på din vänstra hand. Om du ser tre eller till och med fyra är det bra - men minst två. Om så är fallet bidrar inte ditt grepp till din skiva. En annan riktlinje är att titta på "V" som bildas mellan knogen och tummen på båda händerna. Dessa bör peka upp till någonstans nära din högra axel.
Skivning och golfspelarens hållning
Det verkar verkligen logiskt att om en golfare saknas ofta till höger, skulle han eller hon innan alltför länge sikta mer åt vänster för att kompensera. Det är faktiskt fallet med skivor. Men genom att sikta åt vänster kommer svängningscirkeln att vara för långt åt vänster, vilket förvärrar skivrörelsen.
Dubbelkolla att ditt mål inte är för långt till vänster, särskilt med dina axlar. Du kan lägga en klubba på marken, parallellt med din mållinje, för att kontrollera ditt mål. Eller så kan du låta en vän kontrollera din inriktning. Se bara till att dina fötter, knän, höfter och axlar är parallella med klubben på marken och till din mållinje.
Att kontrollera din hållning och grepp kan ofta utplåna alla skivor utan att alls slå slagrörelsen. Låt bollens flyg vara din guide. Om det böjer sig mindre åt höger, är du på rätt väg. Om det flyger rakt eller böjer åt vänster, är din skiva härdad.
Skiva orsakar i baksvingen
Det finns många bakåtsvängningsproblem som kan påverka din påverkan. För skivning är de två grundläggande bristerna en backsving som går för mycket upp (för brant), eller medurs vridning av axeln eller båda.
Om din bakåtsvängning är för mycket uppe och inte tillräckligt runt, kommer klubben att närma sig bollen i en för brant vinkel. Med andra ord för skarpt mot marken. En ordentligt kvadratisk clubface skulle då skapa en inverkan som träffar marken för hårt. I ett försök att slå marken lite lättare öppnar golfaren med detta problem ofta ansiktet på väg igenom och orsakar en skiva.
För att åtgärda problemet, ta en titt på din backswing högst upp. Se till att axeln är över axeln högst upp, inte över huvudet. För att uppnå denna position kan du behöva känna att din vänstra arm korsar bröstet bara lite, vilket skapar en plattare eller mer rundad baksvängning. Du kanske känner en större vändning också på det här sättet. Bra! Att engagera de större musklerna hjälper dig bara att generera mer kraft.
Nästa viktiga inslag i baksvängningen kommer att vara clubface-positionen. Ett av de största misstagen som skivorna gör är att vrida klubben medurs för att börja bakåtsvängningen (med andra ord omedelbart öppna klubbsidan på takeawayen). Denna rörelse känns som att klubben går ordentligt och skapar en bra vändning. Tyvärr skapar denna öppning av klubben helt enkelt ett öppet ansikte vid slag. Det är sant att clubface borde "öppna" på baksvingen, relativt mållinjen. Denna naturliga öppning görs dock med att axlar och torso vrids, inte på grund av en vridning i händerna.
När du gör en ryggslag, håll bara på klubben. Inga ansträngningar att vrida händerna eller leda handlederna bör göras. När du kommer till toppen kan du kontrollera om det är rätt läge genom att titta på din vänstra handled. Du borde kunna lägga en linjal under armbandsuret och få den att röra vid både armen och baksidan av din hand. Med andra ord, din vänstra handleds bak bör vara rak.
Nedgången och skivningen
Om du har åtgärdat ett problem eller två och nu har ett bra grepp och hållning samt en bra backsvingposition, skulle jag bli förvånad om din skiva fortfarande är här. Om de första områdena som hittills diskuterats är du 90 procent av vägen att eliminera den delen.
För att börja nedgången, se till att du börjar ner utan lyft eller skjuter framåt med armarna. Din vikt ska flyttas till framfoten och din kropp ska vända mot målet. Medan detta händer, bör du känna en liten droppe av vänster arm ner över kroppen. Detta ger dig en känsla av att du närmar dig bollen med din högra ficka. Denna rörelse garanterar praktiskt taget att klubben kommer från rätt riktning.
Om bollen fortfarande har en svans till höger kan du lägga till den här känslan: Försök få en känsla av att klubben stänger lite för tidigt. Känn som om clubface är stängd när det kommer till ditt högra ben. Detta bör göras genom mjukhet i handlederna, med en känsla av att låta klubben svänga. Det ska inte göras genom att tvinga klubben att vända med händerna. Vissa övningar bör ge dig en känsla.
Slutliga ord
Det finns goda nyheter om att arbeta med detta eller något annat svängproblem för den delen. Du har den bästa läraren i världen hela tiden med dig - golfboll. Sättet bollen flyger ger dig objektiv feedback om din gunga.
Du vill komma ihåg att du förbättrar om din 30-yardskiva nu är en 15-yardskiva. Oavsett hur konstigt ett nytt drag känns, lyssna alltid på vad bollen säger till dig. Du kan vara säker på att klubbhuvudet vänder snart nog, men om bollen fortfarande svänger åt höger under flygningen måste du känna att klubben stängs tidigare ännu. Inte förrän du böjer bollen till vänster har du stängt clubface för tidigt! Känslan kan lura dig, men bollen kommer inte.